Afbrydelse fra mobilen er afgørende for fuldt ud at nyde tiden, for når man konstant er i telefonen, er det umuligt at koncentrere sig om andet. Nye teknologier ankom og revolutionerede verden. Mobilenheder er blevet endnu en forlængelse af vores krop, så meget, at det nogle gange koster lige så meget at slippe af med dem, som var det din egen hånd.
Dette afhængighedsforhold er usundt, som det er i andre tilfælde, hvor afhængighed opstår. Fordi mobilafhængighed er en kendsgerning og en sygdom, der allerede behandles i klinikker hos terapeuter i den udviklede verden. At undgå det er muligt, det er bare et spørgsmål om antage, at mobilen bruges på en ukontrolleret måde og acceptere, at det er nødvendigt at afbryde forbindelsen fra tid til anden.
Hvornår skal man afbryde forbindelsen til mobilen?
Nogle mennesker udnytter ferien til at befri sig fra mobiltelefon tether, dog et godt tidspunkt for en digital afbrydelse utilstrækkelig i betragtning af den tid, der er brugt på det. Det ideelle ville være at afbryde forbindelsen til mobilen regelmæssigt, hver dag, så forholdet til telefonen virkelig er sundt inden for hver enkelt persons individuelle behov.
Afbrydelse fra arbejde, forpligtelser og endda fra sociale netværk og internetunderholdning er nødvendig. Hvis du ikke lægger din telefon fra dig, kan du ikke have tid til at lave andre aktiviteter, som du virkelig kan arbejde med grundlæggende aspekter af dit liv, ligesom personlig vækst. Læs en god bog, nyd fornøjelsen af at lytte til musik uden at gøre andet, gå en tur i parken, tal med mennesker i kødet.
Hvis du er stærkt afhængig af din mobil, kan du have svært ved at lægge den til side i et par timer hver dag. Start lidt efter lidt, med små gestus, som du kan vænne dig til friheden ved ikke at have din mobil limet til din hånd. Med disse tips kan du foretage ændringer i den sædvanlige rutine, så det lidt efter lidt vil du fjerne afhængighedsforholdet til mobilen og dermed afbryde sædvanligvis naturligt.
Lad mobilen være væk fra dig
At have din mobil i nærheden er foreløbig, så når det er muligt, bør du lade den være langt væk for ikke at blive fristet til at låse skærmen op og tage et kig. Når du sætter dig ned for at spise, må du ikke lægge din mobil på bordet, selvom du skal spise alene. Nyd mad uden forstyrrelser, vær opmærksom på, hvad du spiser, så du udover at nyde det, du spiser bedre, vil være opmærksom på, hvad du gør. Med det undgår du risikoen for at overspise eller lide almindelige husulykker.
Gør det i selskab
Der er ikke noget bedre at møde en udfordring end at gøre det i selskab. Foreslå udfordringen til en anden nær person, din partner, en nær ven, en kollega, som du har et godt forhold til. På denne måde kan I både motivere hinanden og hjælpe hinanden med at lægge mobilen fra og afbryde forbindelsen ofte. Når du deler en kaffe, hvis du går ud at spise eller bare deler en sjov tid, mobiler skal gemmes.
Slet underretninger
Meddelelser er uendelige, og jo flere applikationer du har på din mobil, jo flere meddelelser og jo oftere vil du have. Fjern alle dem, der kan bruges, sociale netværk, WhatsApp -grupper, der ikke stopper, tøjbutiksprogrammer. De er alle konstante fristelser, fordi Hvis du ser eller lytter til en meddelelse, skal du tjekke din mobil, selvom det er for at se, om det er noget, der haster.
Lad blot de væsentlige meddelelser, posterne i tilfælde af, at der kommer noget vigtigt, eller dem der er strengt nødvendige. Først da kan du undgå en konstant fristelse og irritation, fordi hver meddelelse i virkeligheden distraherer dig fra det, du laver. Aktiver lydløs tilstand for at afbryde forbindelsen til mobilen og finde øjeblikke hver dag for at lægge telefonen til side. Selvom det er i 30 minutter hver dag, hvor du kan nyde en kop kaffe uden at være afhængig af nye teknologier.