Yr ychydig fanylion sy'n eich atal rhag cael bywyd iach

Ffordd iach o fyw

Weithiau mae gan bethau bach ganlyniadau mawr a phrawf o hyn yw y gall cymysgu ystumiau dyddiol bach arwain at fywyd nad dyna'r math o fywyd rydyn ni am ei arwain. Mae'r ychydig fanylion am fywyd bob dydd yn ein dianc ond gall fod yn bendant o ran arwain ffordd o fyw yn benderfynol neu i'w newid yn llwyr. Mae'n bwysig pwysleisio nid yn unig yr ystumiau mawr ond hefyd y rhai lleiaf.

Un mae manylion bach sy'n cael eu hailadrodd bob dydd yn dod yn rhywbeth sy'n effeithio arnom ni llawer o. Mae hyn yn wir am bopeth a gall hefyd fod yn beth da oherwydd gyda newidiadau bach gallwn gyflawni nodau mawr. Felly gadewch i ni ddarganfod beth yw'r manylion bach hynny nad ydyn nhw heddiw yn caniatáu ichi fyw bywyd iach.

Nid ydych chi'n cynllunio'ch prydau bwyd

Ffordd iach o fyw

Efallai bod hyn yn swnio'n rhyfedd ond os nad ydym yn cynllunio ein prydau bwyd mae'n llawer haws i ni syrthio i'r demtasiwn o fwyta rhywbeth afiach sydd wedi'i brosesu'n fawr neu sydd â brasterau a siwgrau. Dyna pam y gall cynllunio da eich helpu chi lawer o ran dechrau bywyd iach. Gallwn fwynhau ein hunain ond rhaid iddynt fod yn brydlon iawn, dim ond ar ddiwrnodau arbennig. Gweddill yr amser mae'n rhaid i ni gadw at un diet sy'n gytbwys ac yn iach osgoi ychwanegu byrbrydau neu bethau a all wneud i'n diet roi'r gorau i fod yn iach.

Rydych chi'n caniatáu llawer o bethau i chi'ch hun

Mae'n wir ein bod ni bob amser yn cael diwrnodau penodol pan rydyn ni'n chwennych rhywbeth melys neu mae'n anodd peidio â bwyta nac yfed alcohol yn ystod parti. Ond y mathau hyn o bethau yw'r hyn sy'n ein gwneud o'r diwedd yn methu â arwain ffordd o fyw mor iach ag yr ydym ei eisiau bron heb sylweddoli hynny, oherwydd rydym yn cael ein cario i ffwrdd gan y consesiynau bach hyn. Felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol bob amser o'r dyddiau pan allwn fforddio rhywbeth, heb fod yn ormodol. Bydd nid yn unig ein hiechyd a'n llinell yn diolch i ni, ond hefyd am ein lles stumog. Fe sylwch sut mae'r treuliadau'n llai trwm a sut rydych chi'n teimlo'n well ac yn well.

Rydych chi'n canolbwyntio ar golli pwysau yn unig

Ffordd iach o fyw

Nid dyma'r ateb i bob problem ar gyfer bywyd iach, gan fod yna bobl a allai fod ychydig yn drwm ond yn dal yn iach ac eraill sy'n deneuach. Felly meddyliwch nad yw'n ymwneud â cholli pwysau i edrych yn well, mae'n ymwneud â gofalu am eich corff i deimlo'n well. Pan fyddwn yn gofalu amdanom ein hunain rydym yn gwella ein hunan-barch ond hefyd ein hiechyd, y system imiwnedd ac felly rydym yn gwella ein corff cyfan yn y tymor byr a'r tymor hir. Mae'n weledigaeth fyd-eang o iechyd ymhell o'r cysyniad ffasiynol hwnnw sy'n canolbwyntio ar y raddfa yn unig.

Rydych chi'n gwneud chwaraeon nad ydych chi'n eu hoffi

Gwneud chwaraeon

Mae hwn yn gamgymeriad, oherwydd yn y tymor hir byddwch chi'n rhoi'r gorau i chwaraeon. Gall pawb ddod o hyd i weithgaredd sy'n gweddu i'w ffordd o fyw a'ch chwaeth. Mae hyn yn hanfodol iddo bara dros amser. Dyna pam y dylech nid yn unig amrywio eich gweithgaredd a cheisio faint sy'n denu eich sylw, ond dylech edrych am y rhai yr ydych yn eu hoffi fel eu bod yn dod yn rhan o'ch bywyd.

Gadewch i'ch hun deimlo'r newid

Nid yw newidiadau yn digwydd o un diwrnod i'r nesaf a dyna pam weithiau rydyn ni'n cael amser caled yn eu cyflawni. Mae'n bwysig gwrandewch ar ein corff pan fyddwn ni'n gwneud newid yn ein ffordd o fyw, oherwydd bydd yn dweud wrthym ein bod yn gwneud yn dda. Nid yw hyn yn digwydd dros nos, ond mae lles corfforol a meddyliol yn dod â bywyd iach a dyna pam y byddwn yn ei sylweddoli pan fyddwn yn ei deimlo.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.