Tatws melys, superfood sy'n eich helpu i golli pwysau

Tatws melys ar gyfer colli pwysau

Mae tatws melys yn un o'r bwydydd hynny na ddylai fyth fod ar goll o'r pantri. Mae'n rhad, yn hawdd dod o hyd iddo mewn unrhyw archfarchnad a siop werdd, gellir ei baratoi mewn sawl ffordd wahanol ac yn bwysicaf oll, yn superfood llawn eiddo iach ar gyfer iechyd. Fel pe na bai hyn i gyd yn ddigonol, mae'r tatws melys yn eich helpu i golli pwysau mewn ffordd iach.

A oes unrhyw un yn rhoi mwy? Os nad ydych eto wedi argyhoeddi eich hun o fanteision tatws melys, yna byddwn yn dweud wrthych pam ei fod yn cael ei ystyried yn uwch-fwyd. Yn ogystal, byddwch chi'n darganfod sut i gynnwys tatws melys yn eich diet a sut i'w baratoi i'ch helpu chi i golli pwysau.

Tatws melys neu datws melys, superfood gwych

Colli pwysau mewn ffordd iach

Superfoods yw'r rhai sydd, oherwydd eu priodweddau maethol, yn darparu buddion iechyd gwych os cânt eu bwyta'n rheolaidd. Mae'r bwydydd hyn yn gwella iechyd ym mhob ffordd, os ydych chi'n edrych i wella amddiffynfeydd, os ydych chi am wella harddwch naturiol trwy'ch celloedd neu os ydych chi eisiau colli pwysau mewn ffordd iach. Beth bynnag fo'ch rheswm, mae cynnwys superfoods yn eich diet bob amser yn syniad da.

Yn achos y tatws melys, tatws melys neu datws melys, fel y mae'n hysbys, mae'n fwyd i deulu'r cloron. Gyda blas melys a gwead tyner, suddiog, mae'n uwch-fwyd sy'n llawn priodweddau maethol. Ymhlith eraill, mae'n llawn fitamin A, yn cynnwys gwrthocsidyddion, yn rheoleiddio tramwy berfeddol ac yn satiating iawn. Mae hyn i gyd yn eich helpu i wella'ch iechyd a cholli pwysau mewn ffordd iach.

Oherwydd bod tatws melys yn y cyflenwad perffaith i unrhyw ddysgl. Isel mewn calorïau, boddhaol a blasus. Darganfyddwch sut i baratoi'r tatws melys i fwynhau'r superfood hwn a'i holl fuddion.

Sut i goginio tatws melys i golli pwysau

Buddion tatws melys

Er mwyn colli pwysau mae angen bwyta'n amrywiol ac yn gytbwys. Dim ond wedyn y gallwch chi leihau calorïau heb ddioddef canlyniadau diffygion oherwydd diffyg bwydydd penodol. Ar y llaw arall, mae ymarfer corff yn hanfodol i golli braster cronedig. Gyda chymysgedd arferol o chwaraeon a diet calorïau isel, gallwch golli pwysau heb risg o adlam.

Llysieuyn sydd ag ychydig iawn o galorïau yw'r tatws melys, sy'n eich galluogi i'w fwyta heb gyflenwi cymeriant calorig mawr. Ar y llaw arall, mae'n satiating iawn, rhywbeth sy'n eich helpu i liniaru'r teimlad o archwaeth iechyd meddwl sydd fel arfer yn digwydd wrth fynd ar ddeiet. Yn ogystal, mae'n amlbwrpas iawn a gellir ei goginio mewn sawl ffordd wahanol, i gyd yn iach.

Yn lle ffrio Ffrengig

Er enghraifft, yn lle ffrio Ffrengig. Os oes gennych chi ffrïwr aer, gallwch chi chwipio sglodion tatws melys mewn ychydig funudau. Ond os nad yw hyn yn wir, mae'n rhaid i chi dorri'r tatws melys yn ffyn, fel y byddech chi gyda thatws. Ysgeintiwch ychydig o halen, pupur a dash o olew olewydd gwyryf. Gan ddefnyddio'ch dwylo, cymysgwch y ffyn tatws melys i ddosbarthu'r olew a'r sbeisys yn dda.

Rhowch yn y popty ar ddalen o bapur memrwn a'i bobi am 15 munud. Cadwch lygad ar y popty oherwydd bod ffyn tatws melys yn cael eu gwneud yn gyflym iawn ac mae'n bwysig nad ydyn nhw'n llosgi hefyd. Mewn ychydig funudau bydd gennych eilydd perffaith ar gyfer ffrio Ffrengig, yn iachach, yn fwy boddhaol a gyda blas melys a blasus. Y cyflenwad perffaith i gyd-fynd â'r cymeriant protein, boed yn gyw iâr neu'n bysgod.

Rhostiwch yn y popty

Mae'r ffordd fwyaf traddodiadol i baratoi'r tatws melys yn cael ei rostio yn y popty. Byrbryd blasus a fydd, heb os, yn llenwi'ch cartref ag arogl digamsyniol. Mae ei baratoi yn syml iawn. Nid oes raid i chi groenio'r tatws melys, dim ond ei olchi'n dda iawn i gael gwared ar y baw. Sychwch â phapur amsugnol. Lapiwch y tatws melys mewn ffoil alwminiwm a'i roi ar yr hambwrdd popty. Pobwch am oddeutu 20 munud, pigwch â brws dannedd i sicrhau ei fod yn dyner ac yn barod. Mae'n rhaid i chi adael iddo oeri i fwynhau bwyd cyfoethog ac iach a fydd yn eich helpu i golli pwysau.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

bool (gwir)