Sut i reoli straen? Mae pobl feddyliol gryf yn dweud wrthych chi

Sut i ddelio â straen

Nid yw rheoli straen mor syml â hynny sut i'w ynganu. Er gwaethaf gorfod byw gydag ef bob dydd, ni all pob un ohonom ymdopi ag ef yn y ffordd yr hoffem. Ond rhaid dweud, er bod rhai pobl yn credu bod popeth yn dod eu ffordd, i eraill mae'n amser ei wynebu.

Dwy ffordd neu ddwy safbwynt sy'n gwneud i'n hymennydd actifadu mewn ffordd wahanol, dyna pam, mae pobl feddyliol gryf yn gwybod sut y gallant drin straen a byddant yn ei wneud mewn ffordd lawer mwy effeithlon. Rydyn ni'n mynd i ysgrifennu'r hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud wrthym fel y gallwn ni hefyd ei roi ar waith.

Straen fel rhan o fywyd

Dywedwyd bob amser, os na allwch ei guro, ymunwch ag ef. Wel, yn yr achos hwn rydyn ni'n siarad am rywbeth tebyg. Yn lle merthyrdod oherwydd eich bod yn wynebu sefyllfa gymhleth, rhaid i chi gadw'ch holl nerth i fynd allan ohono a pheidio â gwastraffu egni wrth daflu meddyliau hyd yn oed yn fwy negyddol, sydd, wrth gwrs, yn gwneud dim daioni inni. Mae'n rhaid i chi feddwl bod yn rhaid i ni ymladd â sefyllfaoedd ychydig yn fwy cymhleth weithiau oherwydd eu bod yn rhan o fywyd. Ond cofiwch nad oes dim yn dragwyddol ac y bydd yn pasio hefyd. Felly mae'n rhaid i chi roi'r wynebau gorau.

Sut i reoli straen

Maent yn dad-ddramateiddio problemau i reoli straen

Mae'n rhywbeth anochel a dyna pryd rydyn ni dan straen, rydyn ni'n gweld popeth yn llawer duach nag y mae. Ond mae'n rhaid i chi gofio bod y lliw llwyd hefyd. Hynny yw, lefel ganolradd rhwng y negyddiaeth honno a bydd hynny'n ein helpu i gydbwyso ein meddyliau. Y peth gorau yw stopio i feddwl am yr hyn sy'n achosi straen i ni a gweld y canlyniadau cadarnhaol rhaid i chi fynd amdanyn nhw. Mae'n rhaid i ni roi'r pwysigrwydd sydd ganddyn nhw mewn gwirionedd! Er mwyn peidio ag ychwanegu mwy nag sy'n ddiangen.

Maent yn betio ar gadw eu hobïau

I geisio ymdopi â sefyllfa gymhleth, dim byd fel betio ar yr hyn rydyn ni'n ei hoffi mewn gwirionedd. Hynny yw, treuliwch amser ar cael pen prysur, er enghraifft yn ein hobïau. Oherwydd bydd popeth yr ydym yn ei hoffi yn gwneud inni orffwys rhag pryderon a chynyddu'r teimlad o les a llawenydd. Mae rhoi seibiant i'n hunain bob amser yn un o'r ffyrdd gorau o reoli straen. Yn y modd hwn, gallwn wneud amser ar gyfer popeth, oherwydd mae ei angen arnom. Ers i ni dreulio 24 awr yn meddwl am yr un peth am 18 awr, yn y diwedd bydd y broblem yn cynyddu hyd yn oed os nad ydyw mewn gwirionedd.

Pobl gadarnhaol yn wyneb straen

Maent yn amgylchynu eu hunain gyda phobl gadarnhaol

Mae'n wir nad ydym i gyd yr un peth yn y maes hwn. Oherwydd bod rhai pobl sy'n dioddef o straen yn tueddu i dynnu'n ôl o bopeth a phawb i ganolbwyntio arno. Ond bydd pobl gryf yn feddyliol yn gwneud y gwrthwyneb ac mae'n un o'r camau mwyaf hanfodol y gellir eu cymryd. Oherwydd bod lneu'n well yw cael pobl o'ch cwmpas bob amser a pheidio ag ynysu'ch hun. Ond o fewn y bobl hynny y gwnaethon ni sôn amdanyn nhw, dim byd tebyg i bobl gadarnhaol. Byddant yn gwneud inni dreulio eiliadau tynnu sylw a gweld sut y gellir mynd at bethau o wahanol onglau.

Maen nhw'n edrych am yr ochr gadarnhaol bob amser

Unwaith eto y gair 'positif' yw'r prif gymeriad unwaith eto a does ryfedd. Oherwydd os yw'r bobl o'n cwmpas yn bositif, mae hwn eisoes yn bwynt o'n plaid i reoli straen. Ond os diolch iddi gallwn edrych am ochr gadarnhaol pethau, hyd yn oed yn well. Nid yn unig hynny ond i ganolbwyntio ar realiti’r broblem, ers sawl gwaith nid yw am gymaint ag yr ydym yn ei feddwl. Os ydyw, cynhaliwch y cydbwysedd hwnnw sy'n gwneud inni obeithio ar ddiwedd y ffordd. Er hyn i gyd, mae angen i chi gael eich gweddill, eich amser rhydd, ymarfer corff a hobi bob dydd. Fe welwch cyn lleied o reoli straen yn ymddangos yn haws nag yr oeddech wedi meddwl.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.