Peryglon iechyd melysyddion artiffisial

Melysyddion artiffisial

Yn sicr, ar fwy nag un achlysur, rydych chi wedi clywed nad yw melysyddion artiffisial yn iach. Oherwydd ers amser maith mae sôn wedi bod effeithiau negyddol y cynhyrchion iechyd hyn. Fodd bynnag, o dan y rhagdybiaeth bod saccharin yn well na siwgr, mae'n parhau i gael ei fwyta heb ystyried anfanteision y cynnyrch cyffredin hwn.

Ar yr adeg hon pan fo bwyd yn cael ei ofalu mor ofalus, lle mae mwy a mwy o bobl yn dysgu darllen a dehongli labeli cynnyrch er mwyn cael gwared ar y rhai mwyaf niweidiol, beth am ddysgu a darganfod mwy am beryglon sylweddau y gall a priori ymddangos. ddiniwed? Os ydych chi'n un o'r rhai sy'n yfed coffi a arllwysiadau gyda melysyddion, rydym yn eich gwahodd i ddarganfod risgiau iechyd ei fwyta.

A yw melysyddion yn beryglus i iechyd?

Yn ôl astudiaethau a gynhaliwyd, y defnydd parhaus o melysyddion artiffisial Gall niweidio'r bacteria berfeddol iach sydd gennym yn y corff. Mae'r bacteria hyn yn rhan o'r microbiota berfeddol ac mae ganddynt rôl yng ngweithrediad y corff. Pan fydd rhywbeth yn tarfu arnynt, gall bacteria iach fynd yn sâl a dod yn beryglus i iechyd.

Dyma beth sy'n pennu'r astudiaeth ar fwyta melysyddion artiffisial. Yn benodol, gallant newid dau fath o facteria berfeddol, E-coli ac E-faecalis. Mae'n debyg cydrannau rhai melysyddion artiffisial yn gallu newid faint o facteria a ddywedir neu gynhyrchu math arall a all newid cyfansoddiad naturiol y microbiota berfeddol.

O ganlyniad, gall y bacteria hyn niweidio wal y coluddyn, mynd trwyddo a chyrraedd y llif gwaed. Gall y bacteria heintiedig hyn ymgasglu a chronni mewn meysydd fel nodau lymff, dueg neu afu/iau a gall y canlyniadau fod yn beryglus iawn. Ymhlith problemau eraill, gall pob math o heintiau ddigwydd, gan gynnwys un o'r rhai mwyaf peryglus, septisemia.

Sut i amnewid siwgr mewn ffordd iach

Pan fyddwch chi'n defnyddio melysydd artiffisial, mae hyn oherwydd eich bod chi eisiau lleihau eich cymeriant siwgr. Naill ai fel rhan o ddiet colli pwysau neu fel ffordd iachach o fwyta. Maent eisoes yn hysbys peryglon siwgr a'i gaethiwed, ond o dipyn i beth maent yn dechrau darganfod risgiau cynhyrchion artiffisial fel melysyddion. Felly, mae'n well chwilio am ffyrdd eraill o felysu bwyd gyda chynhyrchion nad ydynt yn beryglus i iechyd.

Enghraifft o felysydd naturiol yw'r dyddiad. Ffrwyth gyda llawer iawn o siwgr naturiol sy'n berffaith ar gyfer melysu pwdinau a melysion cartref heb ddefnyddio siwgr. Anfantais dyddiadau yw bod eu cynnwys siwgr uchel yn eu gwneud yn fwyd calorig iawn. Felly os ydych am golli pwysau dylech eu bwyta'n gymedrol.

I felysu coffi neu arllwysiadau, gallwch ddefnyddio'r melysyddion naturiol gorau, fel mêl neu surop agave. Er eu bod hefyd yn eithaf caloric, fel mae swm bach iawn yn ddigon i'w felysu ni ddylai gwydr fod â gormod o broblem, oni bai eich bod yn fwy na'r defnydd. O ran melysyddion artiffisial, nid ydynt i gyd yr un mor beryglus.

Ymhlith yr opsiynau gorau mae stevia sy'n dod o blanhigion, felly mae'n naturiol, neu erythritol. Daw'r melysydd naturiol hwn o lawer o fwydydd fel corn neu fadarch, ymhlith eraill. Mewn unrhyw un o'r achosion, yr opsiwn gorau bob amser yw dewis melysydd naturiol i osgoi cyfansoddion cemegol sy'n niweidiol i iechyd.

Yn olaf, cofiwch nad yw siwgr yn ddim mwy na chynhwysyn a ddefnyddir i guddliwio blas bwyd. Dysgwch i fwynhau blas naturiol cynhyrchion sy'n aml yn cael eu cuddio ymhlith symiau enfawr o siwgr a byddwch yn darganfod bod eich taflod yn dod i arfer yn raddol nhw. Cyn bo hir byddwch chi'n mwynhau llawer mwy o flasau a chyda hynny byddwch chi'n gallu bwyta'n iachach.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.