Bwydydd y gellir eu bwyta ar ddeiet gwrthlidiol

Bwydydd gwrthlidiol

Mae'r holl fwydydd sy'n cael eu bwyta yn ysgogi ymateb yn y corff, weithiau'n bositif ac weithiau gall fod yn negyddol. Pa mor naturiol bynnag yw'r bwydydd hyn, gall fod amgylchiadau fel patholegau neu afiechydon lle mae rhai bwydydd yn fwy peryglus na buddiol. Rhywbeth fel hyn yw'r hyn sy'n digwydd gyda rhai afiechydon hunanimiwn, yn benodol y rhai sy'n achosi llid cronig.

Mae llid yn ymateb naturiol y corff, mecanwaith amddiffyn rhag bygythiad. Pan fydd bacteria neu firws yn mynd i mewn i'r corff, mae'n ymateb trwy lidio'r ardal i'w atal rhag ehangu a niweidio ardaloedd cyfagos eraill. Y broblem yw hynny weithiau gall llid ddod yn gronig, gan beri risg i fathau eraill o afiechydon difrifol.

Deiet gwrthlidiol, ac os felly argymhellir

Llid cronig, soriasis

Mae'r diet gwrthlidiol wedi'i fwriadu ar gyfer pobl sydd angen gwrthweithio effeithiau llid cronig, fel cleifion â chlefydau hunanimiwn. Mae yna hefyd argymhellir ar gyfer pobl sydd am fabwysiadu ffordd iachach o fyw. Ers ymhlith llawer o fuddion eraill, mae'r diet hwn yn helpu i leihau colesterol, cyflymu colli pwysau, lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd ac yn lleihau lefelau glwcos yn y gwaed.

Mae'r diet hwn yn cynnwys cyflwyno bwydydd sydd, oherwydd eu priodweddau maethol, yn cyflawni gwaith gwrthlidiol yn y corff. Yn ogystal â dileu pawb a all achosi neu gynyddu llid. Y math hwn o ddeiet, fel dietau cyfyngol eraill, rhaid i feddyg neu faethegydd oruchwylio. Yn enwedig os ydych chi'n dioddef o glefyd er mwyn osgoi unrhyw risg i'ch iechyd.

5 bwyd y dylech eu cynnwys yn eich diet gwrthlidiol

Bwyd tyrmerig, gwrthlidiol

Yn ogystal â gwneud newidiadau yn eich diet, er mwyn lleihau llid cronig mae'n bwysig iawn gwneud newidiadau yn eich arferion. Mae cysgu'n dda yn rhan hanfodol, yn ogystal â dileu tybaco a'r holl sylweddau a allai fod yn niweidiol i iechyd. Fel ar gyfer bwyd, bydd y diet yn seiliedig ar fwydydd naturiol, llysiau a ffrwythau, pysgod olewog, wyau, olew, sbeisys a phlanhigion.

Mae'r rhestr o fwydydd y gallwch chi eu bwyta yn hir, felly nid yw'n ddeiet cyfyngol. Fodd bynnag, mae'r un mor bwysig cyflwyno bwydydd gwrthlidiol, ag i ddileu'r rhai sy'n niweidiol iawn. Fel siwgr, bwydydd wedi'u prosesu, olew llysiau, carbohydradau wedi'u mireinio, tybaco, alcohol a chigoedd wedi'u prosesu. O ran y bwydydd y dylech eu cynnwys yn eich diet gwrthlidiol, dyma'r gorau.

  1. Hadau Chia a hadau llin: Yn cael ei ystyried yn fwyd gwych ac yn sail diet llawer o bobl heddiw, mae hadau chia a llin yn cynnwys priodweddau maethol gwych. Yn eu plith, mae'r asid brasterog Omega3, sy'n gwrthlidiol naturiol.
  2. Llysiau croeshoeliol: Fel arugula, brocoli, bresych, ysgewyll Brwsel, neu radis.
  3. Tyrmerig: Ymhlith y sbeisys, mae hyn yn arbennig o fuddiol mewn diet gwrthlidiol. Nid am ddim y mae tyrmerig yn cael ei gymharu ar lefel naturiol ag ibuprofen.
  4. Y ffrwythau coch: Y llus, mae mafon neu fwyar duon yn ffrwythau sy'n llawn gwrthocsidyddion ac mae ganddyn nhw briodweddau gwrthlidiol gwych.
  5. Llysiau deiliog gwyrdd: Mae'r cloroffyl sydd yn ei ddail yn helpu i leihau llid, yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn haearn a mwynau sy'n hyrwyddo diarddel tocsinau o'r corff.

Sut i osgoi llid cronig

Os ydych chi'n dioddef anafiadau cyhyrau yn rheolaidd, yn cael pyliau o straen, pryder neu iselder ysbryd, yn ogystal ag anhwylderau emosiynol aml, gall cynnwys y bwydydd hyn yn eich diet fod yn fwy gwastad. Llid cronig yw un o ddrygau mawr ein canrif, anhwylder sy'n effeithio ar fwy a mwy o bobl. Mae yna lawer o ffactorau risg, llygredd, yfed tybaco, straen, diffyg cwsg a diet cynyddol llai naturiol a mwy artiffisial.

Mewn rhai achosion, ni ellir osgoi llid cronig, fel yn achos rhai afiechydon fel Arteritis Takayasu. Ond yn y rhan fwyaf o achosion gellir ei osgoi gyda diet iachach, mwy naturiol ac arferion adfer o'r degawdau diwethaf. Bwyta i fyw a pheidio â mynd yn sâl, dylai fod yn eich mwyafswm os ydych chi am ofalu am eich iechyd. Cynhwyswch y bwydydd hyn mewn diet gwrthlidiol a byddwch yn sylwi ar y gwahaniaeth yn fuan.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.