Buddion iechyd mêl

Buddion mêl

Mae bwyd yn hanfodol i'r corff dynol, mae hynny'n rhywbeth y mae gennym dystiolaeth wyddonol amdano. Nid yw'r corff yn gweithredu heb fwyd, oherwydd y gasoline sy'n caniatáu i'r organau gyflawni eu holl swyddogaethau. Ond o fewn y datganiad hwnnw, mae yna un arall llai pwysig, mae rhai bwydydd yn cynnwys maetholion arbennig o ffafriol i iechyd.

Dyna achos mêl, bwyd sydd â nodweddion maethol gwych. Ymhlith eraill, mae mêl yn cynnwys maetholion hanfodol fel sinc, calsiwm, haearn, magnesiwm, potasiwm, ffosfforws. Yn ogystal â fitaminau grwpiau B, C, D ac E ac asidau amino hanfodol, sef y rhai nad ydyn nhw wedi'u syntheseiddio yn naturiol y corff dynol. Mae hyn i gyd yn gwneud y bwyd cyfoethog a naturiol hwn yn gynghreiriad gwych ar gyfer iechyd da.

Priodweddau a buddion mêl ar gyfer iechyd

Priodweddau mêl

Mae mêl yn cael ei ystyried yn un o'r bwydydd cyfoethocaf mewn gastronomeg ers yr hen amser. Oherwydd ei gyfansoddiad, mae'n fwyd sydd ag eiddo buddiol gwych i iechyd. Mae mêl yn cael ei gynhyrchu gan wenyn gan ddefnyddio sylwedd y maen nhw'n ei gynhyrchu eu hunain a phaill blodau. Mae'r neithdar hwn mewn gwirionedd yn uwch-fwyd, yn un o'r pwysicaf ac yn cael ei fwyta'n rheolaidd, ffordd ardderchog a naturiol i ofalu am eich iechyd ar wahanol lefelau.

  • Mae mêl yn gwrthfacterol. Ymhlith ei gydrannau mae rhai sylweddau sydd â phwer gwrthfacterol. Felly, mae mêl yn effeithiol iawn wrth drin acne a phroblemau croen eraill.
  • Mae'n gwrthocsidydd. Er mwyn atal heneiddio cellog, mae'n hanfodol bwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion, fel mêl. Mae'r maetholion hyn yn atal clefyd y galon ac yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd. Ymhellach, y mae gwrthlidiol, bwyd hanfodol i bobl sy'n dioddef o glefydau hunanimiwn.
  • Lleithio iawn. Mae gan fêl bŵer lleithio gwych, rhywbeth sydd o fudd i ni yn fewnol yn ogystal ag yn allanol. Wedi'i gymhwyso'n uniongyrchol i'r gwallt neu'r croen pan fyddant yn sych ac yn ddadhydredig iawn, mae'n feddyginiaeth effeithiol iawn.
  • Ffynhonnell protein ac asidau brasterog hanfodol. Asidau amino yw'r rhai na all y corff eu syntheseiddio ar ei ben ei hun. Felly, mae'n hanfodol cynnwys bwydydd sy'n cynnwys asidau brasterog hanfodol yn y diet. Fel sy'n wir gyda mêl, sydd hefyd yn ffynhonnell wych o brotein.
  • Yn erbyn trin peswch a dolur gwddf. Mae mêl yn helpu i leddfu ymosodiadau pesychu a achosir gan heintiau firaol. Yn ogystal, diolch i'w bwer gwrthfacterol, mae mêl yn eich helpu i wella dolur gwddf ac atal heintiau posibl.

Sut i gymryd mêl mewn ffordd iach

Surop lemon mêl

Yn ogystal, mae yna astudiaethau gwyddonol sy'n cefnogi priodweddau eraill mêl. Ymhlith eraill, mae'n helpu i reoli lefelau colesterol, yn gwella cof, cysgu, tawelu nerfau, gwella treuliad ac yn amddiffyn y stumog. Fel y gallwch weld, bwyd sy'n llawn buddion a fydd yn eich helpu i wella'ch iechyd trwy gynnwys ychydig bach o fêl yn eich diet bob dydd.

Un o'r ffyrdd gorau o fynd â mêl bob dydd i gryfhau'r amddiffynfeydd ac osgoi annwyd paratoi surop gyda mêl, lemwn a sinsir. Cymysgwch bopeth mewn jar wydr a gadewch i'r holl gynhwysion ryddhau a chymysgu eu sylweddau. Cymerwch un neu ddwy lwy fwrdd hael o'r surop hwn bob dydd ac yn ychwanegol at wella'ch amddiffynfeydd, byddwch chi'n sylwi bod eich gwddf yn fwy hydradol.

Gallwch hefyd ychwanegu mêl at lawer o fwydydd eraill, gan ei fod yn felysydd naturiol iach iawn. Ychwanegwch lwy fwrdd o fêl i iogwrt naturiol, i laeth, os ydych chi'n paratoi bowlen o flawd ceirch neu i felysu unrhyw bwdin cartref. Nawr, cofiwch er gwaethaf ei fod yn fwyd buddiol iawn i iechyd, mae'n cynnwys llawer o galorïau a gall wneud i chi ychwanegu pwysau os na chymerwch ef yn ofalus. Cofiwch mai sail cyflwr corfforol iach yw diet amrywiol, cytbwys ac ymarfer ymarfer corff.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

bool (gwir)