Adlif gastroesophageal, pa fwydydd y dylech chi eu hosgoi

Adlif gastroesophageal

Mae adlif gastroesophageal yn glefyd sy'n effeithio ar y system dreulio. Mae hyn yn effeithio i'r ffordd o gymathu bwyd yn ystod treuliad, gan nad yw bwyd yn cyrraedd y stumog yn gywir trwy'r oesoffagws. Mae hyn yn digwydd o ganlyniad i newid yn y falf sy'n rheoli hynt yr hyn y mae'r oesoffagws yn ei gynnwys i'r stumog.

Pan nad yw'r falf hon yn addasu'n gywir neu'n ymlacio'n anghywir, mae'r hyn a elwir yn adlif yn digwydd. Hynny yw, nid yw rhan benodol o'r bwyd sy'n cael ei fwyta yn cyrraedd y stumog ac yn dychwelyd o'r oesoffagws i'r geg. Beth gall achosi llawer o niwed i'r lefel dreulio, gan fod y pilenni mwcaidd yn llidiog a gall mathau eraill o symptomau deillio ddigwydd o ganlyniad.

Bwydydd i'w hosgoi os oes gennych adlif gastroesophageal

Pan fydd arbenigwr yn penderfynu eich bod yn dioddef o adlif gastroesophageal, y peth cyntaf i'w wneud yw penderfynu beth yw'r achos. Mewn llawer o achosion mae hyn yn cael ei achosi gan bwysau gormodol, ac os felly y peth pwysicaf fydd addasu diet colli pwysau i ddatrys hyn a phroblemau posibl eraill. Os yw'r broblem yn ymddangos yn y nos, argymhellir yn gyffredinol bwyta'r pryd olaf o leiaf 3 awr cyn mynd i gysgu.

Mae newidiadau mewn arferion yn bwysig iawn oherwydd gallant helpu i leihau symptomau adlif gastroesophageal. Yn ogystal, bydd y meddyg yn argymell diet sy'n briodol i'ch anghenion i osgoi adlif a'r canlyniadau sy'n deillio ohono. Mae hefyd yn bwysig osgoi rhai cynhyrchion a bwydydd y gall oherwydd eu cydrannau gynyddu adlif gastroesophageal, fel y canlynol.

Coffi a diodydd â chaffein

Yn ogystal â chynyddu asidedd yn y stumog, mae diodydd a choffi â chaffein, hyd yn oed decaf, yn gyffro ac yn gallu newid treuliad mewn cyfarpar sydd eisoes wedi'i ddifrodi. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig osgoi bwyta cynhyrchion sy'n cynnwys y sylwedd hwn, yn enwedig coffi. Yn lle hynny gallwch chi roi cynnig ar arllwysiadau fel rooibos neu Camri, sy'n tawelu ac yn helpu gyda threulio.

Sbeis a poeth

Yn gyffredinol, os oes gennych adlif gastroesophageal dylech osgoi unrhyw fwyd a chynnyrch a all lidio waliau'r oesoffagws. Yn eu plith mae sbeisys, pupur poeth, brasterau a bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd sy'n cynhyrchu asidedd fel tomatos, ffrwythau sitrws, siocled neu goffi. Osgoi'r bwydydd hyn yn eich diet i leihau asidedd ar ôl prydau bwyd.

Diodydd alcoholig

Nid yw alcohol yn ffafriol o gwbl i bobl sy'n dioddef o adlif gastroesophageal, yn enwedig y diodydd meddwol hynny sy'n dod o'r eplesiadfel cwrw neu win. Yr achos yw eu bod yn cynyddu cynhyrchiad asid gastrig, sy'n achosi adlif. Felly mae'n bwysig iawn osgoi diodydd alcoholig i atal adlif.

Mintys a bwydydd sy'n blasu fel mintys

Mae hyn oherwydd gall mintys lidio leinin yr oesoffagws a chynyddu adlif. Am y rheswm hwn, argymhellir dileu'r cynhyrchion hynny sy'n cynnwys blas mintys, gan gynnwys candies, arllwysiadau a dail mintys eu hunain yn eu cyflwr naturiol.

Awgrymiadau eraill i osgoi adlif gastroesophageal

Yn ogystal â dileu bwydydd a chynhyrchion a all niweidio'ch system dreulio hyd yn oed yn fwy, mae'n bwysig gwneud rhai newidiadau mewn arferion i wella cyflwr adlif gastroesophageal. Ar y naill law, dylech ddechrau diet sy'n llawn llaeth braster isel, llysiau, brasterau iach, a physgod gwyn. Mae hefyd yn bwysig iawn dewis y ffordd fwyaf priodol o goginio, osgoi bwydydd wedi'u ffrio, seigiau sbeislyd neu sawsiau.

Bydd bwyta sawl pryd ysgafn trwy gydol y dydd yn eich helpu i wneud yn well Y treuliad. Yn yr un modd, dylech osgoi prydau helaeth a thrwm, sy'n anodd eu treulio ac sy'n cynyddu adlif. O'r diwedd, dileu tybaco o'ch bywyd oherwydd os oes nifer o resymau dros wneud hynny, mae cael adlif gastroesophageal yn ychwanegiad i ddileu'r cam hynod niweidiol hwn i iechyd. Gyda'r awgrymiadau hyn a'r rhai a ddarperir gan eich meddyg arbenigol, gallwch leihau'r difrod a achosir gan adlif gastroesophageal.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.