Cuida tus pies con estos consejos

Cuida tus pies

Los pies es una parte fundamental de nuestro cuerpo porque son juntos a las piernas los que nos permiten desplazarnos sin impedimentos. Es por esta única pero importante razón, que deberíamos prestarles más atención de la que solemos hacerles.

Por este motivo y para que cuidemos nuestros pies como se merecen, os dejamos una serie de pautas y consejos para que estos estén cuidados y sanos siempre.

Cómo cuidar nuestros pies: 11 consejos

  • A diario, después de la ducha, inspeccionaremos nuestros pies para detectar zonas enrojecidas, hiperqueratosis (callos), ampollas, etc.
  • Antes de ponernos un calzado nuevo, inspeccionaremos su interior con la mano en busca de costuras o resaltes que puedan ocasionarnos molestias a la hora de caminar…
  • Usa un calzado idóneo para ti. Este debe ser de un tejido suave, que no nos roce la piel, que tenga una puntera amplia, que sea flexible al caminar y que su suela sea antideslizante para evitar posibles resbalones y caídas.
  • Si tus pies presentan hiperqueratosis o deformidades, lo mejor es que acudas a un podólogo regularmente para que te aconseje y te indique el tratamiento a seguir.

  • Si usas calcetines, debes cambiarlos dos veces por día. Esto evitará que el sudor normal y diario nos pueda producir hongos en las uñas o enfermedades similares.
  • Evita caminar descalza/o.
  • No acerques demasiado los pies a fuentes de calor como estufas o radiadores.
  • Las uñas debemos cortarlas de forma recta para que cuando crezcan no se nos claven los picos externos en la piel. También podemos limarlas suavemente.
  • A la hora de lavarlos podemos hacerlo con agua a menos de 37º C con un jabón neutro pero no por más de 5 minutos. Lo que sí hay que hacer muy bien después es secarlos correctamente y en profundidad, haciendo especial hincapié entre los dedos y por la planta.
  • Podemos aplicar crema hidratante por todo el pie para que su piel esté más suave y menos rugosa. En especial en aquellas zonas donde sean más frecuentes las callosidades.
  • Hay que informar a nuestro médico de cabecera cualquier anomalía que encontremos en nuestros pies. Estos pueden presentar signos normales de caminar mucho o de cansancio pero también pueden contener información importante sobre nuestro buen o mal funcionamiento interno.

Los pies son otra parte más de nuestro cuerpo que hay que cuidar tanto o más que cualquier otra. Démosles la importancia que merecen.


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