Zdravotní přínos medu

Výhody medu

Jídlo je pro lidské tělo nezbytné, to je něco, pro co máme vědecké důkazy. Tělo bez jídla nefunguje, protože právě benzin umožňuje orgánům vykonávat všechny jejich funkce. Ale v tomto prohlášení je další neméně důležitý, některé potraviny obsahují zvláště příznivé živiny zdraví.

To je případ medu, potraviny se skvělými nutričními vlastnostmi. Med mimo jiné obsahuje základní živiny jako zinek, vápník, železo, hořčík, draslík, fosfor. Kromě vitamínů skupin B, C, D a E a esenciální aminokyseliny, což jsou ty, které nejsou syntetizovány přirozeně lidské tělo. To vše dělá z této bohaté a přirozené potraviny skvělého spojence pro dobré zdraví.

Vlastnosti a přínosy medu pro zdraví

Vlastnosti medu

Med je od pradávna považován za jednu z nejbohatších potravin v gastronomii. Svým složením se jedná o potravinu se skvělými zdraví prospěšnými vlastnostmi. Med produkují včely pomocí látky, kterou si samy produkují, a pylu květů. Tento nektar je opravdu superpotravina, jedna z nejdůležitějších a pravidelně konzumovaná, vynikající a přirozený způsob, jak pečovat o své zdraví na různých úrovních.

  • Med je antibakteriální. Mezi jeho složkami jsou určité látky s antibakteriální silou. Med je proto velmi účinný při léčbě akné a dalších kožních problémů.
  • Je antioxidant. Pro prevenci buněčného stárnutí je nezbytná konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako je med. Tyto živiny předcházejí srdečním onemocněním a pomáhají posilovat imunitní systém. Navíc je protizánětlivé, základní potravina pro lidi trpící autoimunitními chorobami.
  • Velmi zvlhčující. Med má velkou hydratační sílu, což nám prospívá vnitřně i zevně. Aplikuje se přímo na vlasy nebo pokožku, když jsou velmi suché a dehydratované, je to velmi účinný prostředek.
  • Zdroj bílkovin a esenciálních mastných kyselin. Aminokyseliny jsou ty, které si tělo neumí samo syntetizovat. Proto je nezbytné zařazovat do jídelníčku potraviny, které obsahují esenciální mastné kyseliny. Stejně jako je tomu u medu, který je také skvělým zdrojem bílkovin.
  • Proti léčbě kašle a bolestí v krku. Med pomáhá zmírnit záchvaty kašle způsobené virovými infekcemi. Med vám navíc díky své antibakteriální síle pomáhá léčit bolest v krku a předcházet případným infekcím.

Jak užívat med zdravě

Medově citronový sirup

Kromě toho existují vědecké studie, které podporují další vlastnosti medu. Mimo jiné pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu, zlepšuje paměť, spánek, uklidňuje nervy, zlepšuje trávení a chrání žaludek. Jak můžete vidět, potravina plná výhod, která vám pomůže zlepšit vaše zdraví pouhým zařazením malého množství medu do každodenní stravy.

Jedním z nejlepších způsobů, jak užívat med každý den pro posílení obranyschopnosti a vyhnutí se nachlazení, je příprava sirupu s medem, citronem a zázvorem. Vše promícháme ve skleněné nádobě a necháme všechny ingredience uvolnit a promíchat jejich hmoty. Užívejte jednu nebo dvě vydatné polévkové lžíce tohoto sirupu každý den a kromě zlepšení vaší obranyschopnosti si všimnete, že vaše hrdlo bude hydratovanější.

Med můžete také přidat do mnoha dalších potravin, protože je to velmi zdravé přírodní sladidlo. Přidejte lžíci medu do přírodního jogurtu, do mléka, pokud si připravujete misku ovesných vloček nebo na oslazení jakéhokoli domácího dezertu. Nyní si pamatujte, že přestože je to velmi prospěšná potravina pro zdraví, má vysoký obsah kalorií a může vás přimět k přibírání na váze pokud to neberete opatrně. Pamatujte, že základem zdravého fyzického stavu je pestrá, vyvážená strava a cvičení.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

bool (pravda)