Září je synonymem pro Zpět do práce pro některé a pro ostatní zpět do školy. Ať je to jakkoli, je to měsíc, ve kterém se většina z nás vrací ke zvykům a plánům, na které nás léto zapomnělo. A i když pro nás může být obtížné si to přiznat, návrat do rutiny má své výhody.
Vracet se do práce po létě je něco, co většina z nás se líně vyrovnává. Někteří dokonce se stresem nebo frustrací, pokud podmínky v jejich práci nejsou dobré. S výjimkou těchto posledních případů jsou však výhody návratu k rutině důležité. A je to tak, že odpojit, odpočívat a zapomenout na své plány je nutností, ale pouze prospěšné, protože má dočasnou povahu.
Stojíte už delší dobu? Je pravděpodobné, že v těchto obdobích jste si ověřili potřebu zavést malé rutiny a plány, abyste se vyhnuli úzkosti a stresu. Výhody návratu k rutině Jsou tam po prázdninách a mají co do činění s ...
Orden
Prázdniny jsou v rozporu s objednávkou. Jsou to týdny, ve kterých využíváme příležitosti k odpojení, odpočinku, k socializaci…. a toho dosahujeme cestováním na různá místa, vstáváním později než obvykle, jídlem v lichých hodinách, dlouhým zdřímnutím a / nebo pozdním vstáváním.
Netvrdíme, že je špatné to dělat; změnit naše stravovací a spánkové návyky na týden nebo čtrnáct dní může být prospěšné. Když však trvají déle, z pocitu svobody přejdeme k nedostatku kontroly. To je zvláště oceňováno u dětí a velmi starých lidí, kteří mají tendenci být podráždění.
Právě dočasnost je důvodem, proč se tento nedostatek kontroly pro nás nestane něčím škodlivým. Protože je to dokázáno žít spořádaně: respektujte hodiny spánku„Čas jídla, zdravá strava, určité povinnosti a čas na požitek jsou vždy prospěšné.
Prostor pro sebe
Během měsíce září se uskuteční 30% rozvodů, které jsou ročně registrovány ve Španělsku. Jsme unavení číst tuto zprávu rok co rok v médiích a přesto jsme překvapeni. Děláme to i přesto, že to pro nás není cizí ani těžké pochopit, proč tomu tak je. A je to tak? prázdniny upravují obvyklý způsob vztahu.
O prázdninách trávíme více hodin s partnerem, dětmi, rodinou nebo přáteli. Společenský život se zintenzivňuje a máme tendenci být neustále obklopeni lidmi a mizet tak potřebný prostor pro sebe. Vrátit se do rutiny znamená obnovit ji a diverzifikovat naše vztahy, což je vždy prospěšné.
Fyzická a emoční pohoda
Když vezmeme v úvahu výhody, které jsme již zmínili, není divu, že mezi výhody návratu do rutiny patří naše fyzické a emocionální blaho. Vedení spořádaného života přispívá k obojímu. Jíme ve vhodnou dobu, jíme zdravě a v mnoha případech obnovíme rutiny cvičení, který zve k fyzickému zlepšení. A toto fyzické zlepšení je nevyhnutelně spojeno s emocionálním.
Rutina nás také provokuje pocit kontroly. Cítíme se bezpečněji a klidněji, když víme, co máme během dne dělat a co očekávat. Nestává se vám navíc, že s rutinou to vypadá, že více roznášíte dny? Pocity, které přispívají, jako například obnovení našeho prostoru, k naší emoční pohodě.
Návrat do rutiny je prospěšný, i když je těžké tomu uvěřit, právě dorazil z prázdnin, že? Psychologové vždy doporučují nespěchat na prázdninové dny a vrátit se domů několik dní před rutinou. Budeme tedy mít několik dní na to, abychom obnovili každodenní rutinu a zvykli si na ně jak své tělo, tak svou mysl. Nebo si myslíte, že nepotřebují školení? Frustrace, neklid a úzkost mohou být příznaky náhlého úderu do nové nebo staré (podle toho, jak se na to díváte) reality.