Triky pro zlepšení gluteální oblasti

Hýždě

La gluteální oblast je jednou z nejvíce konfliktních které máme v těle, a to je to, že je to místo, které vyžaduje naši pozornost, abychom se vyhnuli ochablosti a problémům. Je to velký sval a dobře trénuje, ale je to také jedno z prvních míst, kde si všimnete sedavého životního stylu a špatných návyků.

Uvidíme nějaké triky ke zlepšení gluteální oblasti to vám může pomoci. Je to část naší anatomie, o kterou se těžko staráme, ale ve které lze také dobře vidět dobré výsledky v krátké době, pokud se dobře uplatníme.

Použijte dřepy

Squats

Musíš udělat rutina silového cvičení každý druhý den, abyste dosáhli dobrých výsledků v těle. Dřepy jsou dobrým nápadem pro glutety, i když existuje mnoho dalších cviků, které vám mohou pomoci. K tomu můžete použít nějaký materiál, jako jsou gumičky, dělat boční kroky nebo zvedat nohy na zem. Také závaží na nohy mohou být skvělý nápad, jak zvýšit kalorický výdaj a úsilí na hýždích.

Přihlaste se ke sportu pro tuto oblast

Existují některé sporty, které fungují zejména v této oblasti hýždí. Volejbal, bruslení nebo plavání pomáhat spalovat kalorie a cvičit tuto oblast. Je zřejmé, že téměř jakýkoli sport zahrnuje použití gluteální oblasti, ale u některých je tato oblast vyvinuta mnohem více. To je důvod, proč byste mohli hledat sporty tohoto typu pro zlepšení hýždí.

Získejte masáž

Aktivujte oběh a masáž v této oblasti nám může pomoci zlepšit hýždě. Masáže pomáhají odvodňovat a zlepšovat pokožku v této oblasti. Kromě toho nám pomáhají v boji proti celulitidě, protože zlepšují odtok a cirkulaci, což má hodně společného s výskytem celulitidy v těchto oblastech. Po sprchování můžete masírovat olejem, který příjemně voní. Můžete si také odpočinout při péči o své tělo.

Oloupejte oblast

Exfoliační

Tato oblast může být ochablá, takže je důležité, abychom tuto část exfoliovali, abychom měli mnohem měkčí kůže. Použijte tělový peeling a jemně masírujte ve sprše. Zjistíte, jak se pokožka hodně zlepšuje a zůstává hladší a hladší. K udržení pokožky v dobré kondici můžete použít exfoliační krém nebo rukavice z koňských žíní.

Používejte zvlhčovač denně

La zvlhčovač je skvělým spojencem pro naši pokožku. Pomáhá nám udržovat pokožku neustále hydratovanou a udržovat ji jemnou a mladší. Zvlhčovač by měl být používán denně po celém těle a také v oblasti hýždí, protože tak zabráníte ochabnutí nebo vysušení pokožky. Využijte příležitost dát svému zvlhčovači masáž nebo použít přírodní olej, jako je mandle, který má také velkou hydratační sílu.

Použijte krém proti celulitidě

Krém proti celulitidě

Tato oblast naše tělo snadno hromadí celulitidu, protože je to jeden z nejkonfliktnějších, jaký máme. Musíme tedy proti tomu bojovat z několika front. Bezpochyby je důležité, abychom kromě cvičení aplikovali i redukční a anticelulitidní krém, který nám pomůže tento problém zmenšit a aby pokožka vypadala lépe. Tento typ krému může mít chladný nebo tepelný účinek a také komponenty, které vám pomohou odstranit celulitidu a mají hladší pokožku.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.