Jedná se o zakázané potraviny, pokud máte kyselinu močovou

Dna je velmi bolestivá.

Abychom zjistili, jestli ano vysoké hladiny kyseliny močové, musíme předem udělat krevní test, abychom věděli, jak máme tyto indexy. Abyste měli kyselinu močovou pod kontrolou, je nutné pečovat a sledovat naši stravu, naši váhu a náš životní styl.

Při správné stravě budeme schopni tyto škodlivé hladiny kyseliny močové zvrátitNejprve vám ale chceme sdělit, co to je přesně mít vysoký obsah kyseliny močové, jaké jsou potraviny, které nám způsobují škodu a jak to můžete přirozeně vyloučit.

Pokud máte vysokou hladinu kyseliny močové, je důležité mít určitou kontrolu nad naší stravou, protože jídlo v těchto aspektech může být nejlepším způsobem léčby, takže tyto úrovně budou udržovány vyvážené.

Kyselina s vysokým obsahem kyseliny močové je také známá jako hyperurikémie a souvisí s lidmi, kteří mají stravu bohatou na přebytek, a to jak při jídle, tak při pití. I když víme, že to závisí na mnoha dalších faktorech, je to právě strava, která je zodpovědná za to, abychom měli v tomto ohledu problémy.

Jaké to je mít vysokou kyselinu močovou?

Kyselina močová je sloučenina složená z uhlíku, kyslíku, vodíku a dusíku, která se vytváří, když tělo rozkládá puriny. Co víc puriny se přirozeně tvoří v těleNalezneme je také v některých potravinách.

Když jsou hladiny kyseliny močové v normální hodnotě„Neprovádíme žádný problém, protože je eliminován ledvinami, na druhou stranu, pokud máme poněkud vysoké úrovně, budeme muset přijmout určitá opatření, aby se vrátili k normálu.

Pokud trpíme hyperurikemií, jedním z nejobávanějších příznaků je záchvat dny. Negativní důsledky kyseliny močové však mohou mít i další související problémy, jako jsou ledvinové a kardiovaskulární problémy a chronické artritické poškození.

Potraviny, které způsobují vysoký obsah kyseliny močové

Mít přebytek kyseliny močové v těle není příznakem toho, že jste zdraví, ale lze to napravit a v zásadě to nepředstavuje žádné nebezpečí pro naše zdraví. Musí být opraveno, aby se zabránilo dlouhodobým zdravotním problémůma navíc může dojít ke ztrátě určité kvality života lidí, kteří ji trpí.

Pokud se rozhodnete bojovat s vysokou kyselinou močovou, budete muset věnovat velkou pozornost jídlům, které jíte. Pokud máte tento zdravotní problém, budete se muset řídit těmito pokyny.

Krevety produkují kyselinu močovou.

Potraviny, které jsou bohaté na puriny

Puriny jsou příčinou této špatné akumulace v našem těle, puriny jsou složky, které se v těle tvoří přirozeně. Když jsou degradovány, objevuje se kyselina močová, abychom ji ovládali, musíme se o tuto stravu dobře starat a zabránit tomu, aby tyto potraviny bohaté na puriny ničily naši misi.

Potraviny bohaté na puriny, kterým byste se měli vyhnout, jsou:

  • Organické maso, játra, ledviny, žaludky. 
  • Červené hovězí a hovězí maso.
  • Modré ryby, korýši, korýši atd. Stejně jako ančovičky, tuňák, krevety, krevety, kraby. Není vhodné je úplně vyloučit, protože bychom ztratili jejich výhody. Pokusíme se tedy vzít umírněné porce.
  • Klobásy.
  • Sýry vysoce kvašené.
  • Zelenina jako chřest, hrášek, špenát nebo rajče, které jsou bohaté na puriny.

Ideální je mít pestrou stravu, abychom neupadli do pokušení opakovat jídlo.

Potraviny s vysokým obsahem tuku

Schopnost eliminovat uráty může být při příjmu tuku obtížnáPokud tedy máme vysokou hladinu kyseliny močové, musíme se o tukové části postarat. Nejlepší je konzumovat zdravé tuky, jako je extra panenský olivový olej, vždy se snažte, aby byl surový, aby se oblékl.

Je lepší úplně vyloučit zpracované potraviny, které mohou mít trans nebo hydrogenované tuky a snížit nasycené tuky.

Nápoje s cukrem a fruktózou

Jak fruktóza, tak všechny nápoje balené do cukru mají přímý vztah k metabolismu kyseliny močové. Měli byste se vyvarovat pití coly, slazené sody nebo ovocných džusů. Ty představují značné riziko dny pro lidi, kteří pijí tyto druhy nápojů během svých dnů mají ve srovnání s ostatními lidmi, kteří je neberou, méně rizik.

Musíme si uvědomit, že důvod, proč k tomuto nárůstu kyseliny močové dochází, nelze přesně určit. Může to být způsobeno jinými součástmi, například těmi, které jsme viděli výše, nebo těmi, které uvidíme níže.

Pijte alkoholické nápoje

V případě alkoholických nápojů není pochyb o tom, že riziko dny je více než dvojnásobné u mužů, kteří konzumují 50 gramů nebo více alkoholu denně, ve srovnání s lidmi, kteří nepijí vůbec.

Konzumace alkoholu, a to jak u mužů, tak u žen, tuto hyperurikémii zhoršuje a objevuje se, aniž byste ji chtěli. V každém případě je riziko vyšší u žen. Stává se to proto, že vysoká a přesná konzumace alkoholu zvyšuje koncentraci kyseliny mléčné. To zhoršuje vylučování této kyseliny močové.

Analýzy musí být pravidelné.

Toto jsou pokyny, které byste měli mít na paměti

Neměli bychom se jen dívat na to, které potraviny máme zakázané snižovat kyselinu močovou, ale také musíme zavést určité dietní směrnice a další související aspekty, které nám pomohou situaci zlepšit:

  • Neměli byste mít vysokou váhu, více než to, co je považováno za zdravé. Nadváha nebo obezita mohou tyto úrovně změnit, proto musíte zlepšit svou situaci, abyste zhubli.
  • Neměli byste držet půst nebo dodržovat velmi restriktivní dietu, protože to může způsobit opačný účinek a zvýšit hladinu kyseliny močové.
  • Udržování dobré hydratace je zásadní, Proto byste měli vypít alespoň 2 litry vody denně.

Nejnovější tipy ke snížení kyseliny močové

Jak jsme řekli, nemělo by se konzumovat červené maso, maso z orgánů, sladké nápoje ani alkohol, pokud musíme místo toho snížit hladinu kyseliny močové, musíte posílit následující potraviny, jako je sezónní ovoce a zelenina, celozrnné výrobky, mléko a odstředěné jogurtya při snižování těchto vysokých sazeb velmi pomohou.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.