To se stane, pokud máme plyny, naučte se jim vyhýbat

břišní žena

Plyn je velmi nepříjemnýKdyž je zadržíme v těle, mohou nám způsobit bolest a určité nepohodlí. Plyn nás může vytvořit ve velmi nepříjemných situacích, zvláště když jsme s lidmi kolem.

Když to zkusíme potlačit plyny Může to být kontraproduktivní, ale bude to záviset na situaci, ve které se nacházíme, protože to obvykle vytváří nepříjemnou a trapnou situaci.

Pokud nejsme schopni normálně vylučovat plyny, mohlo by to způsobit poškození našeho těla. Je pravda, že celá otázka vyhazování odpadu vždy způsobovalo docela dost výčitek, protože připadá nám to nepříjemné a nelichotivé k našemu obrazu. Všichni však víme, že je to něco zcela přirozeného.

Jen málo lidí ví o důsledcích, které nám mohou způsobit nevypouštění plynů, a chceme vám o nich povědět, abyste měli o tomto tématu co nejvíce informací.

Proč je škodlivé zadržovat plyny?

Nafukování je způsobeno požitím některých potravin, vzduchu, který přivádíme, když mluvíme, nebo bakteriemi, které vznikají během procesu trávení.

Je velmi nutné je vyloučit, aby nedošlo k žádnému ovlivnění zdraví. Pokud je nebudeme schopni vyhnat, mohli bychom utrpět následující následky:

  • Bolest břicha 
  • Nechte puch intenzivnější.
  • Bolest a křeče v žaludku.
  • Peritonitida.
  • Zánět břicha.

Jak jsme již zmínili, plyny a jejich uvolňování jsou nejběžnější na světě a obvyklou věcí je vypouštět mezi 14 a 18 plyny denně. Také pokud konzumujeme nějaké jídlo bohaté na vlákninu nebo plyn, jako například sycené nápoje„plyny značně vzrostou.

Související zdravotní problémy

Lékaři to potvrzují prostřednictvím nadýmání můžeme vědět, jaký je náš organismus. Vůně a složky, které ji způsobují, navíc kontrola množství vylučovaného denně jsou signály, které nám tělo posílá během procesu trávení.

Mít břišní křeče nebo nadýmání, Mohou být způsobeny různými patologiemi a příčinami, mohou se však také objevit, pokud zadržíme plyn, z tohoto důvodu nikdy nebudeme vědět, jestli máme tento zlozvyk.

Další příznaky spojené s retencí plynu jsou:

  • Vyrážka.
  • Krev ve stolici.
  • Hubnutí
  • Změny teploty
  • Průjem
  • Únava

Musíme vědět, kdy jít k lékaři, aby nás vyhodnotil a zjistil naši nemoc. Pokud ano bolesti a my jsme jedním z nich zadržujeme plyny, je to pravděpodobné, že potřebujeme vyšetření k určení skutečné příčiny.

Naučte se předcházet benzinu

Není nikdo vzorce tajně se úplně vyhnout plyn a plynatost, Je něco přirozeného, ​​že je nevyhnutelné, že se nám to stane, pokud však můžeme přijmout určitá opatření, aby se tyto plyny příliš neobjevily.

Neztrácejte naše tipy a dávejte pozor.

Postarejte se o stravu

Musíme si ujasnit, že všechny potraviny vytvářejí plyny v procesu jejich rozkladu v našem těle. Našli jsme však několik, díky nimž je tento proces mnohem silnější.

Neříkáme ani jejich úplné vyloučeníPojmenujeme je však tak, aby byly brány v úvahu, například co nejvíce je zmenšit:

  • Zelí nebo zelí
  • Okurka
  • Cibule
  • Brokolice
  • Kukuřice
  • Ředkvičky
  • Květák
  • Rozinky
  • Švestky
  • Luštěniny: fazole, fazole lima, hrášek, cizrna nebo čočka

Nejezte nadměrně

Je to důležité trávení je lehčí a přispívá ke snížení plynů, ideální není jíst nadměrně, protože tímto způsobem pomůžete tělu produkovat méně plynu. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem pšenice a míchejte je s mlékem, fazolemi, čočkou a tučnými nebo nezdravými potravinami.

Vyvarujte se sycených nápojů

Nápoje s umělým plynem nebo zemním plynem zvyšte nadýmání obsahují hodně vzduchu a tento vzduch vytváří nadýmání břicha způsobené tímto vzduchem.

Pokud musíte vzít sycené nebo sycené nápoje, je nejlepší je vypít brčkem, takže do těla zavedete méně vzduchu.

Před polykáním dobře žvýkat

Vždy se říkalo, že byste měli před polykáním jídla dobře žvýkatTo pomáhá tělu tak, že když se jídlo dostane do žaludku za trávení, nestojí to tolik a neprodukuje tolik plynu.

Na druhou stranu byste neměli mluvit, když jíme, což pomáhá zbytečnému zvyšování množství vzduchu v našem těle. Co víc, příjem tekutin díky tomu máme také více plynů v těle.

Vždy je důležité „naslouchat“ svému tělu. To je důležité, brát plyn a plynatost přirozeně, jsou velmi časté a všichni lidé produkují a vylučují plyny. I když je dobré mít skromnost a nevyvolávat žádnou výstřední situaci na jakémkoli veřejném místě, nic se neděje, pokud vám v určitém okamžiku chybí nadýmání.

Důležitá věc je zjistit nejzávažnější příznaky jít k lékaři před vážnou patologií.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.