Mějte se hezky zůstaňte soustředění, když pracujeme Označte rozdíl. Přispívá to nejen k lepšímu výsledku této práce, ale také k tomu, že jí trávíme méně času. Potřebujete nějaké tipy a zdroje, abyste mohli pracovat lépe a soustředěněji? v Bezzia některé vám poskytneme.
Když se soustředíme na naše zvýšení produktivity a výkonu. Sami budete mít ověřeno, že jsou dny, kdy za 15 minut uděláte to, co běžně děláte, hodinu. Jsou dny a dny a ne vždy budeme schopni vystupovat stejně, ale můžeme dát vše, co je v našich silách, abychom to zkusili.
Nejsme stroje; naše výkonnost se den ode dne mění v závislosti na řadě faktorů, které někdy můžeme ovlivnit a někdy ne. Dnes se zaměřujeme na ty, kteří jsou na nás závislí, na ty, nad nimiž máme nějakou moc.
přes noc odpočívat
Jediný způsob, jak začít den s energií, je v noci dostatečně odpočívat. Někteří z nás vstávají odpočatí po 7 hodinách, ale jiní mohou potřebovat 9 hodin. Přejděte na a správný čas spátProto je klíčová pro náš výkon.
Zamotáváte se v noci s čímkoli a nakonec chodíte spát později, než byste měli? Pokud je to důvod, klíč je uvnitř vytvořit rutinu a stejným způsobem, jako nastavíte budík na vstávání, nastavte budík, který vám řekne, pojďte spát. Ano, kromě toho je pro vás těžké usnout a máte problémy se spánkem, pomůže vám mít stanovený rozvrh. Nejméně hodinu před spaním nebudete u obrazovky a využijte tento čas k něčemu, co vás uvolní. Těžké, že?
Začněte s nejsložitějšími úkoly
Pokud máte schopnost kontrolovat svůj rozvrh, začněte den tím, že budete dělat ty nejsložitější a nejnáročnější úkoly na seznamu. Protože? protože první věc po ránu náš výkon je vyšší. Takže na konci dne, až budete unavenější, doufejme, že vás nebudou čekat velké výzvy.
Utečte od multitaskingu
Další z rad, jak lépe fungovat, je nezkoušet dělat tisíc věcí najednou. Multitasking nám byl prodán jako něco pozitivního, ale nedělá nás produktivnějšími, právě naopak. Odpojit se od jednoho úkolu a věnovat se jinému obecně znamená a čas navíc obnovit vlákno prvního.
Kdykoliv můžeš, provádět jeden úkol za druhým, věnujte plnou pozornost tomu, co máte po ruce, než začnete další. Pokud tak učiníte, umožní vám to čas od času vyškrtnout závadu ze seznamu úkolů s uspokojením, které to přináší.
Vyvarujte se přerušení
Psaní návrhu při odpovídání na zprávy WhatsApp nebo odpovídání na otázky s vaším partnerem bude znamenat úkol zabere více času a povzbudí vás to k chybám. Vyrušení nám kradou čas minutu po minutě.
Pracujete doma a při psaní textů se zamotáváte do internetu? jít do a minimalistický editor odolný proti rozptýlení. Ty se otevírají na celou obrazovku, mají správné funkce a pomáhají vám lépe se soustředit. Zkuste: FocusWriter nebo ZenPen.
Nemůžete se vyhnout pozornosti upozornění? Pokud na tom nezávisí vaše práce, zrušit upozornění zatímco pracujete. Naplánujte si přestávky, o kterých jsme mluvili před a před nimi nebo po nich, věnujte několik minut kontrole zpráv.
Dělejte si přestávky
Malé přestávky jsou klíčem k tomu, aby naše tělo a mysl pokračovaly ve výkonu. Není to vždy na nás, abychom to udělali, ale pokud máte možnost, odpočiňte si 8-10 minut každou pracovní hodinu. Naše koncentrace je plná maximálně do 40-50 minut, takže odpočinout si, než to padne, je dobrá strategie. Někdy stačí pár minut, abyste se napili vody a protáhli si nohy, pokud pracujete vsedě.
Je žádoucí dostat se pryč z pracovního prostoru a odpočívat, ale není to vždy možnost. Pokud nemůžete vstát a odejít, mohou se vám hodit některé online zdroje určené k odpočinku a relaxaci. Noisli například umožňuje poslouchat různé zvuky na pozadí, Nedělat nic po dobu 2 minut vás zve k tomu, abyste 2 minuty nic nedělali.
Snažíte se dodržovat tyto rady, abyste pracovali lépe a koncentrovaněji?