skončíme v Bezzia týden s ideálním návrhem pro toto roční období můžete podávat teplé i studené. Velmi jednoduchý na přípravu salát ze zelených fazolí, na který budete potřebovat pouze 5 ingrediencí a 15 minut vašeho času.
Recept jednoduché, rychlé a navíc zdravéZní vám to stejně dobře jako nám? Čtyři hlavní ingredience stačí, pokud chcete připravit studenou mísu. Nyní, pokud se chystáte dát jí hřejivý nádech, doporučujeme přidat, jako jsme to udělali my, trochu pošírované cibule.
Pošírovaná cibule dodává tomuto pokrmu jedinečný nádech, který oceníte. Vařte ji na správném množství oleje a před přidáním slijte, aby pokrm nepřidával žádný tuk. Takto jsme salát na závěr ozdobili nádechem raw oleje ochuceného cibulí. Otestujte to! A k tomu si dopřejte dezert dóza na kávu do mikrovlnné trouby.
Ingredientes
- 1 cibule, mletá
- 300 g. zelené fazole, čisté a nasekané
- 2 vařená vejce
- 2 plechovky přírodního tuňáka
- 12 cherry rajčata
- Extra panenský olivový olej
- ochucený olej (volitelné)
- Sůl
- Černý pepř
Krok za krokem
- Na pánvi se dvěma lžícemi olivového oleje sázejte cibuli na středním/nízkém ohni do zhnědnutí.
- Současně vařte zelené fazole ve velkém hrnci s velkým množstvím osolené vody do měkka.
- Mezitím oloupejte a nakrájíme vařená vejce a cherry rajčátka překrojíme napůl.
- Když je cibule hotová, dejte ji dobře okapanou do mísy.
- Poté přidejte zelené fazolky také scezené (po osvěžení ve studené vodě, chcete-li salát studený) a promíchejte.
- Nakonec přidejte drcený tuňák, vařené vejce a půlky cherry rajčat
- Okořeníme, přidáme a špetka ochuceného oleje (náš s cibulí9 a podáváme salát ze zelených fazolí s tuňákem, rajčaty a vejcem