Pokud máte problémy s akné, měli byste vyhýbání se konzumaci určitých potravin, které zhoršují pokožku v těchto případech. Obecně řečeno, jsou to všechna jídla s přebytkem tuku a smažená jídla. Do seznamu si ale můžete přidat potraviny, které se mohou zdát neškodné, ale jsou velkými nepřáteli pleti trpící akné. Zdravá strava, která zahrnuje potraviny, které pokožku chrání a vylučuje ty, které ji poškozují, je jedním z hlavních nástrojů v boji proti akné.
Kožní problémy však bývají způsobeny různými faktory, pro které je nutné přizvat si na pomoc zdravotníky. Kromě zlepšení jídelníčku, abyste se starali o zdraví své pokožky, byste proto měli zajít k dermatologovi, aby mohl váš problém správně rozebrat. Přesně tak najdete tu nejlepší léčbu vašich problémů akné.
Jakým potravinám se v boji proti akné vyhnout
Před vyřazením jakékoli potraviny z jídelníčku je velmi důležité poradit se s lékařem, abyste předešli případnému nutričnímu nedostatku. Jakékoli omezení bez lékařské kontroly může být zdraví nebezpečné, proto je nezbytné následná kontrola k ověření, že se vše vyvíjí normálně. Pokud vám lékař dá souhlas, můžete vyloučit některé potraviny, které akné zhoršují.
Smažený
Smažená jídla jsou jedním z nejhorších nepřátel akné, protože k vaření takového jídla je potřeba hodně oleje a velmi vysoké teploty. Tento tuk se v potravinách sráží, promění to v tukovou bombu díky tomu přibíráte kila a pro lidi s kožními problémy jde o vážný problém, který se výrazně zhorší. Zvolte jiné lehčí způsoby vaření, pořiďte si vzduchovou fritézu a konzumujte syrový panenský olivový olej. Můžete tak naplno využít všech výhod této zdravé potraviny.
pytlíkové občerstvení
Všechny zpracované svačiny obsahují pro zdraví nebezpečné nasycené tuky v mnoha ohledech, včetně stavu pokožky. Ať už jsou to chipsy, tyčinky nebo některý z formátů svačinových sáčků, výsledek je stejný. Z tohoto důvodu by měly být odstraněny z vašeho jídelníčku, pokud je konzumujete pravidelně, protože vaše pleť se změnou výrazně zlepší.
potraviny s vysokým obsahem tuku
Všechny ty potraviny, které obsahují velké množství tuku, se nedoporučují, pokud chcete mít akné pod kontrolou. Mezi ně patří chorizo v jakékoli z jeho verzí, slanina, máslo nebo jakýkoli druh masa s velkým množstvím tuku. Nejlepší je rozhodnout se pro zeleninu, ovoce, libové bílkoviny a luštěniny, které dodají vaší stravě potřebné živiny a vy budete moci bojovat kožní problémy.
zpracované sladkosti
Průmyslové pečivo by nemělo být součástí vašeho jídelníčku, pokud potřebujete mít akné pod kontrolou. Tyto typy produktů obsahují velké množství nasycené tuky a látky škodlivé pro zdraví. Proto, pokud se nechcete vzdát občasné sladkosti, je nejlepší si ji připravit doma z přírodních surovin.
Pizzy
Zejména ultra zpracované pizzy nebo ty, které pocházejí z restaurací rychlého občerstvení. Tento produkt obsahuje velké množství tuku v mnoha ingrediencích, se kterými jsou připravovány, se tak stává úplnou tukovou bombou neslučitelnou s péčí o akné. Pokud si chcete dát pizzu občas, je nejlepší si ji připravit doma řemeslným způsobem s výběrem těch nejzdravějších surovin.
Zkrátka potraviny, které byste pro kontrolu akné měli ze svého jídelníčku vyřadit, jsou všechny ty, které obsahují hodně tuku a které jsou zkrátka ve všech směrech nebezpečné pro vaše zdraví. Tyto produkty přidávají kila navíc, ucpávají tepny a způsobují kožní problémy jako akné. Jejich vyřazením z jídelníčku vám tedy pomůže nejen zlepšit akné, ale celkově zlepší váš zdravotní stav.