Proč byste měli jíst více avokáda

Výhody konzumace avokáda

Vždy máme řadu druhů ovoce nebo potravin, které by měly být součástí našeho každodenního života. Protože jsou opravdu zdravé a protože nám nabízejí více výhod pro naše tělo, o kterých jsme si mohli myslet. No, něco takového se děje s avokádem, které je každému vždy na rtech a je v něm něco normálního, a to díky všemu, co pro nás může udělat.

Pokud si ji užijete, rádi byste věděli dobře, co pro vás může udělat, a pokud je to naopak, určitě, jakmile to budete vědět, začnete ji přidávat do svých hlavních jídel. Je to dobrý příspěvek tuku A to pro mnohé může být odmítnutí, ale nic není dále od pravdy, protože tyto tuky jsou naprosto zdravé. Objevte vše, co pro vás může udělat!

Příspěvek tuků, ale zdravý

Jak jsme již zmínili, musíme začít s tímto tématem, protože někdy může být jedním z nejkomplikovanějších. Je pravda, že avokádo je kromě mnoha dalších výhod přínosem tuku. Ale všechny jsou zdravé a nezbytné pro správné fungování těla. Tak jako to nám dává energii, kterou potřebujeme. V mnoha sportovních dietách je to jedna z hlavních potravin, právě z tohoto důvodu.

Konzumujte avokádo ve stravě

Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu

Cholesterol je jednou z těch nemocí, které se mohou v našem životě objevit velmi tichým způsobem. Což nám dělá, aniž bychom si to uvědomovali, řadu problémů. Tak, s potravinami, jako je avokádo, je nutné vést zdravý a vyvážený život. Protože nám pomáhá zlepšovat tyto úrovně a udržovat dobré zdraví srdce. Důvod je díky jeho složkám, mezi nimiž vyzdvihujeme kyselinu olejovou nebo omega 3 mastné kyseliny, o kterých jsme už tolik slyšeli.

Díky avokádu se budete cítit více nasyceni

Určitě mezi jídly zjistíte, že máte hlad, a jdete do ledničky, abyste se občerstvili. To nás může vést k porušování diet a tak dále. Přidáním avokáda do hlavních jídel tak tyto chutě ukončíte., protože je to velmi uspokojivé jídlo. Není také nutné jíst velké množství, pouze s částí, budeme mít pocit, že tato touha vsadit na snacking se snižuje.

Skvělé nutriční vlastnosti

Kromě všeho, co může v našem těle dělat, je také pravda, že má řadu nutriční vlastnosti že nesmíme přehlédnout. Na jedné straně má kromě vitaminu D a E také draslík. K tomu musíme dodat, že má protizánětlivé přísady, bílkoviny a dokonce i ve svém semeni obsahuje antioxidanty, aby se i nadále staral o naše zdraví. Jak na něj můžeme zapomenout?

Výhody avokáda

Vaše pokožka bude také odměněna

Vždy mluvíme o jak dobré je avokádo pro naše tělo, ale bude dobré i pro pokožku. Protože díky všem jeho vlastnostem si můžeme užívat hydratovanější, jemnější a zářivější pokožku. Kromě posílení vlasů, které nikdy neublíží před podzimní sezónou, které obvykle zažíváme několikrát ročně. Když je pokožka podrážděná, může ji také uklidnit více, než si myslíme. Je to tedy jedna z těch složek, která je obvykle vždy přítomna v maskách a jejich derivátech, kvůli výhodám jejího použití.

Avokádo je ideální pro nervový systém

Tím, že obsahuje přísady jako vitamin B6 nebo hořčík a draslíkTo zlepšuje a chrání náš nervový systém, ale nejen ten, ale také ten svalový. Abychom se cítili mnohem lépe a všimli jsme si toho, že do svých pokrmů přidáme malou část avokáda. Je to ve vašem?


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.