the infuze Jsou ideální pro relaxaci, pomáhají vyrovnávat nervový systém v době stresu, úzkosti nebo nespavosti. Pokud máte rádi infuze, jsou perfektní, abyste si mohli jednoduše a lahodně odpočinout.
V současné době žijeme v situaci neustálého stresu, jsme uprostřed globální pandemie způsobené virem Covid-19 a ovlivnila nás tak či onak. Proto věříme, že je vhodné vědět, které jsou nejlepší nálevy, které musíte mít ve své spíži, abyste si odpočinuli.
Přebytek podnětů ze dne na den, a především, pokud žijete ve velkém městě, je naše starosti na denním pořádku. Infuze jsou vždy dobré k nalezení naší chvíle relaxace.
Existují bylinné čaje k relaxaci v různých situacích, některé se hodí, když jsme prošli okamžikem stresu a je lepší se vyhnout starým zbytkům dne.. Jiné se používají před spaním a jiné k úplnému uvolnění.
Tyto infuze jsou ideální k relaxaci, i když máme velmi náročný den. Jsou vyrobeny z přírodních produktů, které obvykle nemají žádné nebo téměř žádné vedlejší účinky. I když podle toho, zda trpíme chronickým onemocněním, či nikoli, musíme dobře vědět, které byliny bychom se měli zbavit.
Stres v našem každodenním životě
Život nás dnes staví do stresových situací, tlaků a problémů, které vše ztěžují a ovlivňují naše zdraví. Mezi stresovými situacemi a stavem nervového systému existuje vztah, kardiovaskulární a imunitní. Nervy a stres jsou problémy, které pramení ze stresujícího životního stylu.
Fyzické důsledky stresu, jako je hypertenze, cukrovka 2 nebo napětí migrény, Mohou také vést k problémům s duševním zdravím. Abychom zmírnili příznaky, které cítíme, musíme udělat následující:
- Musíme jíst zdravě a vyváženě.
- Musíte si osvojit zvyk a zdravý životní styl.
- Mělo by vyhněte se těm vzrušujícímjako tabák nebo káva.
- Utéct od sedavý životní styl, musíte se hýbat a absolvovat alespoň jednu velkou procházku denně.
To jsou nejlepší infuze k relaxaci
Jak jsme řekli, existují různé typy infuzí, které uvolňují naše tělo. Všechny infuze přinášejí klid, nervozita nebo stres však nejsou vyjádřeny stejným způsobem. Někdy se projevuje jako úzkost, jindy jako migréna, nespavost atd.
Relaxační infuze mohou mít několik typů:
- Infuze spánku: Pomáhají nám bojovat proti nespavosti, přispívají k lepšímu, kvalitnímu a hlubokému spánku.
- Infuze pro úzkost: Pomáhají nám zmírnit chvíle vysokého stresu, jako je krize v práci nebo emoční krize. Tyto infuze nás uklidňují a obsahují také antioxidanty.
- Infuze, které snižují krevní tlak: krevní tlak přímo souvisí s náladou. Mnohokrát je to zvýšeno stresem, což způsobuje úzkost. Pomocí infuze je možné ji regulovat.
- Infuze k uklidnění bolesti hlavy: A konečně, pokud trpíte bolestmi hlavy, můžete pociťovat mnoho otravných migrén a bolestí hlavy a určité infuze nám pomáhají v boji proti těmto neduhům.
Infuze, které byste měli vědět, abyste se uvolnili
Valerian je rostlina, která nám pomáhá regulovat náš nervový systém a bojuje proti stresu a nespavosti. Je to velmi jednoduchá rostlina, která je ideální pro ty, kteří trpí nespavostí. Zlepšuje kvalitu spánku a snižuje zátěž těla.
Nálev se připravuje s listy, kořenem nebo obojím. Vložte lžíci do šálku vody, nechte ji 5 minut odpočívat, než ji vypijete. Pokud je použito velké množství, může být toxický, a proto je vhodné si z této rostliny odpočinout.
Mučenka
Je to jedna z infuzí nezbytných k uvolnění, mučenka Je také známá jako „mučenka“ a používá se ke zlepšení epizod stresu a nervozity. Je to velmi silná rostlina, která by nikdy neměla být kombinována s jinými anxiolytika.
Má také analgetické účinky, obvykle vyvolává určitou euforii, proto se používá v případech, kdy osoba trpí depresí. Nálev se připravuje nalitím lžíce této rostliny do šálku vroucí vody, nechte to odpočívat a vypijte to později.
Lavanda
Tato rostlina je ideální pro prevenci migrénových bolestí, pomáhá nám uvolnit se a kontrolovat tyto bolesti hlavy. Je to léčivá rostlina, která má zajímavé vlastnosti, navíc vydává velmi dobrou vůni. Obsahuje více než 150 aktivních složek, které jsou prospěšné pro nervový systém.
Nejlepší způsob, jak tuto infuzi připravit, je vařit šálek vody, přidat lžíci levandulových květů, když se vaří. Zakryjte a nechte 20 minut stát. Poté filtrujte a přidejte lžíci sladidla, které vám chutná nejvíce, a několik kapek citronu.
Tuto infuzi můžete užívat nejméně třikrát denně po dobu jednoho týdne. Odpočiňte si týden a cyklus můžete opakovat.
Heřmánek
Heřmánek má velkou moc. Bylo prokázáno, že vdechování par heřmánkového oleje snižuje hormony související se stresem. Heřmánkový čaj nebo nálev je jedním z nejuznávanějších způsobů léčby ovládat nervy, protože jeho vlastnosti způsobují relaxaci v těle.
Zdůrazňujeme následující výhody:
- Pomáhají zmírnit stres a úzkost.
- Upřednostňuje smír sen
- Vylepšit naše trávení
- Je to mocný protizánětlivý.
Před spaním se doporučuje užívat infuzi heřmánku. Můžete vypít 3 šálky denně a je třeba se vyvarovat přebytku. Ideální je užívat divoký a přírodní heřmánek.
Tila
Infuze lipy jsou perfektní, aby se zabránilo našim stavům nervozity a úzkosti. Mezi vlastnosti, které zvýrazníme líp pro naše zdraví, patří:
- Vlastní a sedativní a anxiolytický účinek.
- Pomáhá nám usnout.
- Reguluje naše hypertenze.
Pokud chcete zlepšit stres, můžete to pocítit tak, že si dáte dva až tři šálky lípy denně. Stejně jako heřmánek je lepší ho brát přirozeně a divoce, aby zajistil jeho výhody.