Máte předsevzetí na září? Jsme již v polovině měsíce a je důležité kontrolovat, zda je dodržujeme. Je pravda, že se stále najdou někteří šťastlivci, kteří měli v těchto prvních týdnech dny volna. Z tohoto důvodu chceme, aby návrat k rutině byl i nadále snesitelnější, než si dokážete představit. K tomu si dáme nějaká předsevzetí, která dodržíme i v říjnu.
Protože pro mnoho lidí tento návrat k rutině je obtížnější než známé náklady na leden. Po letních prázdninách, dlouhých slunečných dnech doprovázených bazény či terasami je návrat do práce a studia složitější. Ale k tomu vám pomáháme dosáhnout toho ve formě velmi motivujících cílů. Začněme!
Začněte znovu cvičit jako předsevzetí pro každý měsíc
V tomto případě není nutné dodržet pouze měsíc září, protože všechny měsíce budou stejně dobré, abychom se udrželi ve formě. Někdy to stojí, víme, ale je to jeden z účelů, který musíme splnit nejvíce. Protože naše tělo potřebuje být aktivní a je to prospěšné i pro naši mysl. Pomůže nám to být uvolněnější a užívat si mnohem více kontrolovaného zdraví. Pokud jste líní, máte vždy možnost vybrat si disciplínu, která se vám nejvíce líbí. Jak jízda na kole nebo cvičení „spinningu“, trochu tance nebo zumby, běhání atd.. Musí to být něco, co vás motivuje, a pokud to budete dělat v dobré společnosti, určitě vás to bude motivovat ještě více.
jíst pestřeji
Dalším předsevzetím na září, ale obecně na celý rok, je zachování pestřejší stravy. Je pravda, že není nutné podstupovat přísné diety, protože pro naše tělo opravdu nebudou zdravé a i když zhubneme, obnovíme je rychleji, než si představujeme. Řešení tedy leží v rovnováze. Můžete jíst pestřeji, s více čerstvými a přírodními produkty, ponechte stranou předvařená jídla a rychlé občerstvení. Ano, i vy si můžete čas od času dopřát. Po letních flámech je vždy dobré to mít na paměti, abyste se trochu více motivovali.
Udělejte si pořádek a zapište si vše důležité do agendy
Ano, víme, že technologie nám také pomáhají, ale pokud to chcete dělat tradičnějším způsobem, bude to také skvělý nápad. Protože si můžete každý týden zapisovat vše, co musíte udělat, a škrtat události, které se již dějí. Kromě toho by bylo také důležité napsat, jak se v každém z nich cítíme. Ano, jako deník. Protože reflektovat emoce, dostat je ven, když je neumíme vyjádřit nebo je říct nahlas, je také skvělým pomocníkem při odstraňování stresu z našeho života.
Nikdy se záměrně nevzdávej
Ačkoli se to může zdát nadbytečné, nemáme v úmyslu opustit žádný z účelů, které stanovíte. Je pravda, že si někdy dáváme těžké cíle. Proto musí být vždy co nejrealističtější a musíme je dodržovat krok za krokem. Nemůžeme jít z nuly na sto během několika sekund, někdy nás to může stát trochu víc, ale vzdát se není něco, co přichází do našich plánůAni v září, ani v říjnu. Takže pokud potřebujete trochu více času, vezměte si to, ale zkuste jít cestou, kterou jste si sami stanovili.
Věnujte si čas, což je další z důležitých účelů
Trochu se rozmazlovat je vždy něco nezbytného. Protože jsme si vždy vědomi všech ostatních, práce a tisíců věcí každý den. Ale co my? Taky potřebujeme trochu času, a proto ho musíme hledat. Je důležité, abychom měli pár chvil o samotě, abychom si odpočinuli, vykoupali se nebo poslouchali hudbu, zatímco děláme kosmetickou rutinu, ať už si myslíte, že je to cokoliv. Sezónu určitě rozjedete naplno!