Pravděpodobně jste nikdy neslyšeli termín přes noc„Ani to není nutné! Je to termín, který je často spojován s Ovesná kaše a to se týká způsobu jejich přípravy tak, že je necháte přes noc odpočívat v chladničce.
Mohli jsme tuto ovesnou kaši a mandlový krém pokřtít přes noc ovesnou kaší a mandlovým krémem a nic by se nezměnilo. S jedním nebo jiným jménem je to stále vynikající perfektní snídaně k nastartování rušného rána.
Příprava vám zabere pět minut; Už ani jeden. Kaše bude „uvařena“ v lednici kde budou odpočívat celou noc. A ráno stačí vyjmout z ledničky, popadnout lžíci a užít si ji teplou i studenou. Trúfnete si to připravit?
Ingredientes
- 3-4 lžíce ovesného vločky
- 1 lžíce chia semen
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1 / 4 čajová lžička soli
- 2 lžíce mandlového krému
- 1/2 přírodního nebo kokosového jogurtu
- 1 / 2 lžičky vanilkového extraktu
- 1 lžíce medu
- 1 šálek mandlového nápoje
- Nasekané ořechy na ozdobu
Krok za krokem
- V misce vložte všechny suché přísady a promícháme.
- Po obsahuje mandlové semeno, jogurt, vanilkový extrakt, med a mandlový nápoj a míchejte, dokud není vše dobře zapracováno.
- Směs přeneste do šálku se snídaní, přikryjte igelitovou fólií a vzít do lednice kde musí přes noc odpočívat.
- Ráno hrnek vytáhněte z ledničky, popřípadě ho temperujte přidejte doprovod, který se vám líbí nejvíce; v našem případě nasekané ořechy, trochu skořice a unce čokolády.
- Vychutnejte si přes noc ovesné vločky a mandlový krém studený, teplý nebo horký