S krásná a zářivá pokožka je to něco, čeho lze dosáhnout mnoha způsoby. Péče o pokožku, která je považována za největší orgán v našem těle, musí pocházet zevnitř i zvenčí. To znamená, že vše ovlivňuje váš vzhled a zdraví, od toho, co jíme, po to, co pijeme, stresu a péče o pleťové produkty.
Podívejme se, co to je nejlepší je předvést krásnou a zářivou pleť denně. Mnoho lidí trpí kožními problémy, jako jsou odlupování, suchost, vrásky, ochabování a nedostatek světelnosti. Všechno má svůj původ, a proto uvidíme, jak vylepšit vzhled pokožky.
Voda je nezbytná
Pokud existuje něco, co může radikálně změnit vaši pokožku, je třeba pít hodně vody. Můžete to udělat pouze pitím vody, ale máte také možnost pít neslazené infuze, které nám dodávají vodu a mají nějakou chuť. Pokud nemáte rádi infuze, pomůže vám vypít vodu, přidat půl citronu nebo nějaké ovoce, které mu chcete dát chuť. Tímto způsobem budete snadno pít. Pokud vypijete více než dva litry denně, uvidíte změnu a světelnost, kterou budete mít na pokožce. To je dobré pro všechny typy pleti, protože pomáhá eliminovat toxiny a také ji hydratuje zevnitř.
Jídlo, které vám pomůže
Silná a pružná pokožka potřebuje živiny. Díky vitaminům dokáže zůstat v dobrém stavu, protože například vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, který se nachází v citrusech. Vitamin A nám pomáhá při hojení, takže zde nejsou žádné stopy a nachází se ve výrobcích, jako jsou sýry, vejce nebo brokolice. Slavný vitamin E nám pomáhá bojovat proti stárnutí pokožky a nachází se v luštěninách, olivovém oleji nebo vaječných žloutcích.
Minerály jsou také důležitou součástí udržování zdravé pokožky, jako např zinek, který pomáhá chránit před UVA paprsky a pomáhá tvořit kolagen. Najdeme ho ve vejcích, mořských plodech a mléce. Selen v mléčných výrobcích nám také pomáhá bojovat proti stárnutí.
Také bychom neměli zapomínat na důležitost bílkoviny pro pokožku a svalyano, krmí je. Nalézáme bílkoviny ve vejcích, mléčných výrobcích, luštěninách, bílých rybách a v masech, jako je kuřecí maso. Tímto způsobem získáme lepší regeneraci pokožky.
Použijte peeling
Nemusíte nadměrně odlupovat pokožku, protože můžeme poškodit její přirozenou bariéru, ale je dobré to občas udělat. To nám pomůže odstranit mrtvé kůže a aby pokožka vypadala každý den mnohem zářivěji. V tomto smyslu si můžeme koupit dobrý tělový peeling a použít ho ve sprše. Poté musíte použít hydratační krém a všimneme si velké hebkosti pokožky.
Hydratuje denně
I když pijeme vodu, je dobré pokožku hydratovat zvenčí, protože trpí působením slunce, třením nebo zimou. Vždy je dobré použít hydratační nebo tělové oleje. Dobrým nápadem je používat stejně dobrý olej jako mandlový, protože nám pomáhá udržovat pokožku hydratovanou každý den. Tento olej udržuje pokožku zvlhčený a zabraňuje odlupování, kromě boje proti problémům, jako je dermatitida. Na trhu také najdeme všechny druhy tělových krémů, ale vždy rádi doporučíme tu nejpřirozenější variantu.