L nohy jsou oblast, která hodně trpí a která je ve skutečnosti velmi důležitá, i když na to někdy zapomínáme. Dobré zdraví nohou nám pomůže vyhnout se problémům při chůzi, protože to může způsobit další zdravotní problémy, jako jsou bolesti zad nebo kloubů. Je tedy čas dát jim důležitost, kterou si zaslouží, a začít se starat o vaše nohy.
Tam mnoho věcí, které můžeme udělat, abychom měli dobré zdraví nohou, ti velcí zapomenutí na naši anatomii. Proto vám dáme několik tipů. Nejde jen o to mít krásné nohy k sandálům, ale také o to, že jsou zdravé, aby nás mohly vzít kamkoli chceme.
S obuví buďte opatrní
Mnoho problémů v nohou pochází právě ze špatného výběru obuvi. První věc je velikost, která musí být vždy adekvátní. V určitých částech nemohou být napnuté nebo uvolněné. Proto je tak důležité je vyzkoušet a zjistit, zda se při chůzi třou nebo zda jsou příliš malé. The druhá část boty pochází z jejích materiálů, protože ti, kteří propouštějí, jsou lepší, protože jinak můžeme mít problémy s plísněmi nohou kvůli vlhkosti. Na druhou stranu někdy ženy volí velmi vysoké boty. Je dobré, že obuv má určitou výšku, ale ne více než několik centimetrů, nebo začíná být nezdravá pro kotníky a klouby. Podle těchto pokynů musíme zvolit správnou obuv pro každou příležitost a každé použití. Kupovat boty na procházky není totéž, jako například na běh.
Denní péče
O nohy se musíte denně starat. Musíme je umýt mýdlem, protože mají tendenci se potit, dobře je osušte, zejména mezi prsty, kde se mohou objevit houby nebo dermatitida, a dobře je hydratujte. Je to část, která má tendenci vysychat, a proto musíte použít speciální zvlhčovač. Hydratační krémy na nohy bývají mastnější, protože se jedná o oblast, která hodně schne a vyžaduje zvláštní hydrataci. Pokud je hydratujete denně, vyhnete se suchu a prasklinám v citlivé oblasti, jako jsou paty. Díky tomu budou vaše nohy měkké a vyhnete se tvrdosti.
Kontrolujte a starejte se o nehty
the nehty na nohou musí být řezány velmi opatrně. Právě v tomto detailu mnoho lidí dělá chyby. Měly by být zastřiženy rovně, aby se zabránilo obávaným zarostlým nehtům, které způsobují bolest nebo infekci. Pokud máte jakékoli příznaky problémů, jako jsou otoky, nepohodlí nebo zarudnutí, měli byste se obrátit na odborníka. Zabránění infikování možných ran je velmi důležité, protože jde o oblast, kde se infekce v krátké době zvyšuje a je také velmi nepříjemná.
Měli byste také vezměte v úvahu skvrny nebo problémy s nehty který může mluvit o houbách. Houby se objevují nejen na chodidlech, ale mohou se objevovat i opakovaně na nehtech. Skvrny v různých odstínech nebo v bílé barvě mohou být houby, a proto budete potřebovat speciální ošetření, proto byste měli jít k lékaři.
Masírujte a protáhněte nohy
Někdy všímáme si, jak máme křeče nebo problémy s nohama. Musíme se nejen starat o váš vzhled a zdraví vaší pokožky. Také svaly na nohou mohou trpět špatným používáním obuvi nebo tím, že se neroztahují. Dnes najdete cvičební pomůcky, které vám s tím pomohou, a míčky na masáž nohou. Tato zařízení vám pomohou natáhnout se a zabránit vašim nohám v křečích a problémech.