Citová závislost páru je skutečnou zátěží pro toho, kdo jí trpí, zejména pokud jde o dosažení určité osobní pohody. Proto pro optimální a správné fungování páru je zásadní a klíčové být na milovaném citově nezávislý.
V následujícím článku uvádíme jak poznat, zda existuje citová závislost na partnerovi a jak se na něm stát citově nezávislým.
Jak poznat, zda existuje emocionální závislost na partnerovi
Nejprve ukážeme řadu příznaků, které naznačují, že může existovat určitá emocionální závislost na partnerovi:
- Existuje silná potřeba být s párem každou hodinu. Pokud se tak nestane nebo neprovede, Je normální, že se objeví určité problémy se zabezpečením a důvěrou.
- Existuje silný strach a strach, že vztah může skončit. Neužíváte si s partnerem den co den, protože neustále myslíte, že to může skončit. Existuje neustálé utrpení za to, co se může stát.
- Člověk přestane dělat věci, které má rád pro prostý fakt udržet pár šťastný. Nevadí vám dělat to, co vám druhá osoba říká, i když s tím na osobní úrovni nesouhlasíte.
- Je tam neustálý pocit viny a toho, že by pár neměl mít takový vztah. Ten druhý si vás nezaslouží a dělá velkou laskavost tím, že má partnera.
- Strach z opuštění je neustálý a je přítomen neustále.
Jak být emocionálně nezávislý na partnerovi
Nenechte si ujít řadu tipů nebo pokynů, které byste měli dodržovat, abyste byli emocionálně nezávislí na svém partnerovi:
- Důležité je umět si od páru vzít určitý fyzický odstup. Zpočátku to může způsobit velké trápení a nepohodlí, i když postupem času se situace normalizuje a je považována za normální.
- Mít partnerku neznamená být s ní 24 hodin denně. Je vhodné neponechat stranou nejbližší okruh, jak přátele, tak rodinu. Část svého času musíte strávit odpojením se od partnera a užít si trochu volna s ostatními lidmi.
- Je dobré dělat věci, které máte rádi, abyste mohli věnovat trochu času sami sobě. Intimita je jedním z klíčových prvků pro bezproblémové fungování zdravého páru.
- Sebeúcta a sebevědomí musí být neustále podporovány. Musíte vědět, jak si vážit sebe za všech okolností a odsud nabízet lásku svému partnerovi.
- Musíte vědět, jak se naučit být sám a užívat si tyto chvíle o samotě. Osamělost, navzdory tomu, co si mnoho lidí může myslet, nemusí být špatná věc, protože máš kolem sebe lidi, kteří tě nenechají stranou a mají tě rádi.
Jděte na psychologickou terapii
V případě, že citová závislost na partnerovi jde dále, Je vhodné obrátit se na odborníka, který ví, jak se s danou problematikou co nejúčinněji a nejvhodněji vypořádat. Díky psychologické terapii se většinou najde původ zmíněné závislosti a problém se léčí za účelem posílení ztraceného sebevědomí. Důležité je především přimět závislou osobu k osamostatnění na emoční úrovni. Nakonec si pamatujte, že emocionální závislost je jasným prvkem, že vztah je toxický a nezdravý pro obě strany.