La pokožka je jedním z hlavních ohnisek péče o krásu. Zdravá a dobře ošetřená pokožka je synonymem krásy ve všech kulturách, a proto se o ni musíme náležitě starat. Jedním z nejdůležitějších procesů pro jeho udržení v dobrém stavu je regenerace.
Naše tělo dělá regeneraci pokožky ale nedělá to stejným způsobem během dne jako v noci nebo během našeho mládí jako v dospělosti. Existují však věci, které můžeme udělat, abychom tuto regeneraci v pokožce zlepšili a udrželi ji mladou a v dobrém stavu po delší dobu.
Jak se pokožka regeneruje
Kůže se během dne chrání, aby zvládla aktivitu a regeneruje přes noc, když vám odpočinek pomůže léčit poškození a obnovit se. Neregeneruje se však stejným způsobem, když jsme mladí, což se děje rychleji, než když jsme v dospělosti, kdy se proces stále více zpomaluje. Pokožka se regeneruje zhruba každé tři týdny, ale během této doby je velmi důležité, abychom se o dermis maximálně starali, a to jak zevnitř, tak z vnějšku.
Důležitost dobrého spánku
Jedna z nejdůležitějších věcí čas na regeneraci pokožky je odpočinek. Pokud nebudeme odpočívat, pokožka bude bez světla, unavená a vrásky se zvýrazní. Všichni jsme se v určitém okamžiku probudili po dobrém odpočinku s novou tváří, jako kdybychom podstoupili léčbu. Je to prostě tak, že naše pokožka odpočívala a regenerovala se z poškození utrpěného během tohoto období. Měli bychom se snažit mít pevný rozvrh a spát alespoň osm hodin denně s dobrým spánkem.
Chraňte se před sluncem
L poškození pokožky, když ji vystavíme slunci Bez ochrany nebo po dlouhou dobu je lze jen těžko doplnit dobrým spánkem a odpočinkem. Tato kůže trpí poškozením, které se hromadí a nakonec vede k předčasnému stárnutí a dokonce k rakovině kůže. Proto se musíme vždy chránit před sluncem vysokým faktorem a pokud můžeme, měli bychom také nosit klobouky a další detaily, aby nás slunce tolik neovlivňovalo.
Kvalitní jídlo
La kůže je největším orgánem v našem těle A stejně jako každý z nich bude každý den potřebovat svůj příspěvek živin k regeneraci. Je velmi důležité, abychom v naší stravě měli každodenní vodu pro její hydrataci, ale také bílkoviny, které pomáhají formovat svaly, éterické oleje, vitamíny a minerály. Pokožka se nemůže řádně regenerovat, pokud naše tělo nemá potřebné živiny k plnění základních funkcí. Proto musíme vždy volit zdravou stravu mimo excesy a všimneme si ji přímo na naší pokožce.
Sport je zásadní
To se nikdy nebudeme unavovat sport nám přináší mnoho výhod. Kromě hubnutí nebo formování naší postavy nám sport pomáhá vytvářet endorfiny, zlepšuje kvalitu spánku v noci a také zlepšuje oběh, což je nezbytné pro to, aby buňky mohly v noci pracovat. Je tedy čas se zaregistrovat na některou online třídu fitness nebo sledovat účty, které nám pomáhají zůstat denně aktivní.
Specifické krémy
Je to velmi důležité pomoci pokožce také s kosmetikou. Během dne používáme krémy, které nás chrání před sluncem a hydratují pokožku. V noci musíme používat krémy, které nám pomáhají regenerovat pokožku pomocí účinných látek.