Gastroezofageální reflux je onemocnění, které postihuje trávicí systém. To ovlivňuje ke způsobu asimilace potravy při trávení, protože potrava se nedostává do žaludku správně přes jícen. K tomu dochází v důsledku změny chlopně, která reguluje průchod toho, co obsahuje jícen, do žaludku.
Když se tento ventil nenastaví správně nebo se nesprávně uvolní, dochází k takzvanému refluxu. To znamená, že určitá část potravy, která se zkonzumuje, se nedostane do žaludku a vrátí se z jícnu do úst. Co může způsobit mnoho poškození trávicí úrovně, protože sliznice jsou podrážděné a v důsledku toho se mohou objevit další typy odvozených příznaků.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte gastroezofageální reflux
Když specialista určí, že trpíte gastroezofageálním refluxem, první věc, kterou musíte udělat, je určit příčinu. V mnoha případech je to způsobeno nadváhou, v takovém případě bude nejdůležitější přizpůsobte dietu na hubnutí, abyste vyřešili tento a další možné problémy. Pokud se problém objeví v noci, obecně se doporučuje sníst poslední jídlo alespoň 3 hodiny před spaním.
Změny návyků jsou velmi důležité, protože mohou pomoci minimalizovat příznaky gastroezofageálního refluxu. Kromě toho vám lékař doporučí dietu odpovídající vašim potřebám, pomocí které se vyhnete refluxu a následkům z něj odvozeným. Je také důležité vyhýbat se některým produktům a potravinám že díky svým složkám může zvýšit gastroezofageální reflux, jako jsou následující.
Káva a kofeinové nápoje
Kromě zvýšení kyselosti v žaludku jsou kofeinové nápoje a káva, dokonce i bez kofeinu, vzrušující a mohou změnit trávení v již poškozeném aparátu. Z tohoto důvodu je důležité vyvarovat se konzumaci produktů, které tuto látku obsahují, zejména kávy. Místo toho můžete vyzkoušet nálevy, jako je rooibos nebo heřmánek, který uklidňuje a pomáhá při trávení.
Koření a horké
Obecně platí, že pokud máte gastroezofageální reflux, měli byste se vyhnout jakémukoli jídlu a produktu, které mohou dráždit stěny jícnu. Mezi ně patří koření, feferonka, tuky a smažená jídla, potraviny, které produkují kyselost, jako jsou rajčata, citrusové plody, čokoláda nebo káva. Vyhněte se těmto potravinám ve vaší stravě, abyste snížili kyselost po jídle.
Alkoholické nápoje
Alkohol není vůbec příznivý pro lidi trpící gastroezofageálním refluxem, zejména ty alkoholické nápoje, které pocházejí z fermentacejako pivo nebo víno. Příčinou je, že zvyšují tvorbu žaludeční kyseliny, která způsobuje reflux. Je tedy velmi důležité vyhýbat se alkoholickým nápojům, aby se předešlo refluxu.
Máta a potraviny, které chutnají jako máta
To proto, že máta může dráždit sliznici jícnu a zvýšit reflux. Z tohoto důvodu se doporučuje vyloučit ty produkty, které obsahují mátovou příchuť, včetně bonbonů, nálevů a samotných mátových lístků v přirozeném stavu.
Další tipy, jak se vyhnout gastroezofageálnímu refluxu
Kromě vyloučení potravin a produktů, které mohou váš trávicí systém ještě více poškodit, je to důležité udělat nějaké změny ve zvycích ke zlepšení stavu gastroezofageálního refluxu. Na jedné straně byste měli začít jíst stravu bohatou na nízkotučné mléčné výrobky, zeleninu, zdravé tuky a bílé ryby. Velmi důležité je také zvolit nejvhodnější způsob vaření, vyhnout se smaženým jídlům, kořeněným jídlům nebo omáčkám.
Konzumace několika lehkých jídel během dne vám pomůže lépe Trávení. Stejně tak byste se měli vyhýbat vydatným a těžkým jídlům, těžko stravitelným a zvyšujícím reflux. naposledy, odstranit tabák ze svého života protože pokud k tomu existuje mnoho důvodů, gastroezofageální reflux je doplňkem k odstranění tohoto extrémně škodlivého zlozvyku pro zdraví. Pomocí těchto tipů a tipů, které vám poskytne váš odborný lékař, můžete minimalizovat škody způsobené gastroezofageálním refluxem.