La V oblasti nohou je nejvíce patrná celulitida, tento problém, který postihuje velkou většinu žen. Boj proti celulitidě je něco, co vyžaduje čas a co musíme brát, jako by to byl závod na dlouhé vzdálenosti. Neexistuje nic zázračného, co by to skončilo bez dalších okolků, ale můžeme vylepšit jeho vzhled a také snížit jeho objem, ale obvykle vždy něco z toho bude.
Ačkoli je úplné vyloučení téměř nemožné, můžeme zlepšit vzhled našich nohou každodenními gesty, která nám pomáhají mít je mnohem krásnější a zdravější. S celulitidou je třeba bojovat po celý rok, ne těsně před létem, aby byly výsledky viditelné.
Pijte hodně vody a tekutin
Odtok zevnitř nám pomáhá vyhnout se hromadění tekutin, které způsobuje otoky a špatnou cirkulaci. Musí být vypijte nejméně dva litry vody denně. Pokud nemůžete vypít celou tu vodu, můžete vždy přidat citronový klín pro chuť. Dalšími nápady, jak pít tekutiny, je pít infuze bez použití cukru. Bezpochyby je to něco klíčového a měli bychom to dělat každý den, aby naše tělo vylučovalo toxiny, které hromadíme. Všimneme si to nejen v tom, že se nám hromadí méně tekutin, ale také v tom, že budeme mít hladší a hydratovanou pokožku.
Klíče k jídlu
La Jídlo je dalším ze skvělých klíčů, které zabrání hromadění více celulitidy. Kromě jednoduchých sacharidů byste se měli vyvarovat zpracovaných potravin, přebytečného cukru a soli. Výsledkem je, že bychom měli jíst stravu s dobrými bílkovinami, mnoha druhy ovoce a zeleniny, které nám dodávají vitamíny a minerály, abychom měli pokožku v dobrém stavu, ve kterém se nehromadí tuk. Ovoce jako banány se doporučuje pro jejich draslík, který nám brání v hromadění tekutin. Jahody a červené plody mají antioxidanty, díky nimž pokožka vypadá lépe a nepodléhá celulitidě. Stručně řečeno, zdravé stravování je polovina práce, pokud jde o nohy bez celulitidy.
Masáže nohou
Pokud máte špatný oběh, je to bod, ve kterém byste měli ovlivňovat, protože špatná cirkulace také podporuje vznik celulitidy. Každý den si masírujte nohy, abyste zlepšili krevní oběh, a pokud to uděláte s trochou studené vody, účinky si všimnete. Studená voda oživuje krevní oběh a zlepšuje pružnost pokožky, takže můžete sprchu zakončit trochou studené vody na nohou a určitě vám poděkují.
Cvičení nohou
Další částí, kterou musíme denně dělat, je-li to možné, je cvičení. Tento bod je nezbytný pro zdravé a zdravé tělo, aby se co nejvíce zabránilo vzniku celulitidy. Celulitidu tvoří tukové uzliny, takže aerobní cvičení je důležité. Některé z nich, jako je plavání, běh nebo jízda na kole, se velmi doporučují pro oblast nohou, protože je hodně cvičíme. Na druhou stranu se doporučuje silové cvičení ke zlepšení svalů na nohou a zabránění ochablosti. Dřepy jsou v tomto případě hvězdným cvikem, i když můžeme přidat elastické pásky ke zvýšení odporu nebo váhy.
Vyvarujte se podpatků a těsného oblečení
Říkáme vám to, protože obě věci značně zhoršují oběh v nohou. Tento typ oblečení by měl být používejte pouze při zvláštních příležitostech. Dnes máte pro svůj den mnoho pohodlných a elegantních možností.