Akné je velmi nepříjemné, objevuje se, když to nejméně chceme má tendenci dráždit naši pokožku pokud s tím nebudeme zacházet správně. Dieta a akné Je to přímo spojené, proto se musíme naučit správně jíst, abychom se vyhnuli akné.
Výživa přímo souvisí s výskytem pupíků na obličeji nebo jiných oblasti těla, zad nebo hýždíZ tohoto důvodu chceme rozšířit informace tak, abyste je měli vždy na paměti.
Vztah mezi tím, co bereme s výskytem akné, byl zkoumán při mnoha příležitostech. Protože trpí akné není nic jiného než malé kožní onemocnění, které se spouští v pilosebaceous folikul, který se vyznačuje výskytem malých nebo velkých zrn v různých částech těla.
Akné je velmi častá dermatologická porucha. Obvykle postihuje adolescenty ve větší míře, více než 85% z nich to v určitém okamžiku života utrpí, objevuje se také v 54% žen a 40% dospělých mužů.
Určitě jste slyšeli, že viníky našich pupínků jsou smažené potraviny, čokolády a tučné pokrmy, nicméně Kolik pravdy je na tom všem? Dále vám o tom povíme.
Klíče k výživě je třeba vzít v úvahu
Zde jsou aspekty, které je třeba vzít v úvahu z hlediska výživy, aby se zabránilo akné. Protože podle mnoha studií nenajdou přímé vztahy s konzumací smažených potravin a čokolády s výskytem akné.
Glykemický index
Hodně bylo studováno o vztahu, který existuje na glykemický indexspotřeba rafinovaných cukrů a mléčných výrobků s výskytem akné. Potraviny bohaté na cukry podporují sekreci androgenů, což mění změny, ke kterým dochází v mazovém folikulu.
Ketogenní strava k léčbě akné
Pokud jde o výživu, mnoho lidí navrhuje, co si vzít ketogenní strava je prospěšné zlepšit naše akné. K tomu dochází, protože spotřeba sacharidů a potraviny s vysokým glykemickým indexem jsou omezeny, což způsobuje zánět a produkci kožního mazu.
Ve skutečnosti neexistují žádné klinické studie, které by to potvrdily, jedná se pouze o preventivní nástroj, který stojí za pokus provést, aby se zabránilo akné.
Nezneužívejte bílkoviny
I když při mnoha příležitostech existuje tendence myslet si, že konzumace bílkovin je pro ně prospěšná udržovat dobré zdravíV těle obecně a zejména ve svalech bychom neměli dodávat tělu vysokou dávku bílkovin.
Musíme být opatrní s přebytkem bílkovin v našem těle, protože by to mohlo způsobit výskyt pupínků a akné.
Genetika označuje naši cestu
Je důležité vědět, odkud pocházíme, pokud naši příbuzní trpěli akné v jejich nejranějším věku, v dospívání, pravděpodobně máme mnoho lístků o tom, že máme stejný problém s akné. Vezmeme-li to v úvahu, můžeme jednat pro tento vzhled pupínků.
Lidé s suchá kůžeMají méně akné než ti s mastnou pokožkou, protože mají více mazu ve folikulích. Starejte se o svou pokožku a přizpůsobte se jejímu typu.
Nejlepší léčba
Výživa je velmi důležitá, konzumace zeleniny, ovoce, potravin bohatých na minerály a zdravé živiny, aby bylo naše tělo připraveno na obnovu a uzdravení z jakékoli rány, nebo v tomto případě na léčbu akné
Bakterie, které způsobují zánět akné, lze léčit léky, jako je peroxid benzoyl o la klindamycin. Tato léčba jsou obvykle lokální krémy, i když v extrémních případech jsou předepsány silnější léky k výstižnější léčbě akné.
Nezoufejte, pokud máte akné, je to nejběžnější věc na světě, starejte se o stravu a vytvářejte rutinu čistota a hygiena, protože pokožka musí odpočívat a čistit se alespoň jednou denně, aby byly póry čisté a nehromadily se žádné mrtvé buňky.