Abyste našli význam pojmu autofagie, musíte hledat mezi řeckými slovy, protože pochází z výrazů „auto“, jejichž význam je doslova „já“ a slova „fagein“, což v řečtině znamená jíst. Proto, přesná definice slova autofagie je, jez se. Něco, co se může zdát děsivé nebo hororové, ale je to přirozený proces samotného těla.
Buňky těla se po celý život neustále mění, odumírají a regenerují. Pro zabraňte naplnění těla odpadem a dalšími součástmi které již v těle nemají platnost ani funkčnost, jsou prováděny přirozené procesy, kterými se zbytečné buňky likvidují, regenerují. A přesně to autofagie dělá.
Co je to autofagie?
Autofagie je přirozený mechanismus, který se vyskytuje na buněčné úrovni v těle. Tento proces je nezbytný, aby tělo mohlo vyloučit všechny ty látky a odpad, které vznikají v důsledku stárnutí buněk, které již neslouží. Protože pokud nejsou odstraněny, mohou nastat onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo demence.
Buňky samy jsou schopny vybrat vše, co již neslouží, k přeměně na energii a další molekuly s funkčností. Ale to není něco, co se děje snadno, protože to zahrnuje pomalý, ale nepřetržitý proces. Což znamená, že v určitém okamžiku se buňky samy dokážou obnovit, aby se vrátily do nejlepších podmínek.
Studie o autofagii byly prováděny po celá desetiletí, protože se věří, že Díky tomuto procesu obnovy buněk se dalo vyhnout degenerativním chorobám, jako je demence, Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba. Ačkoli tyto studie ještě nejsou rozhodující a nelze je pevně potvrdit. Ale co je evidentní, je to Buňky potřebují nějaké čištění, aby zůstaly zdravé a vyhnuly se nemocem.
Autofagie a přerušovaný půst
Ačkoli se to v posledních letech stalo módou, přerušovaný půst je součástí života mnoha lidí v různých kulturách po celém světě. Ne jako způsob, jak zhubnout, jak se používá nyní, ale jako způsob, jak udržet tělo zdravější a bez látek odpad, který intoxikuje tělo. Je tomu tak proto, že aby došlo k autofagii, musí dojít k půstu, to znamená, že tělo se samo nají, když mu není poskytnuto jídlo, které mu dodává energii.
Půst je to, co uvádí autofagii do pohybu, a lze k tomu použít různé metody. Nejdostupnější je půst 16/8, 16 hodin, kdy se nejí žádné pevné jídlo, a 8 hodin, kdy si jídlo můžete vzít. Existují také potraviny, které mohou aktivovat autofagiijako je pepř, černá káva, kurkuma, zelený čaj, bezinky nebo brokolice.
To jsou některé z výhod autofagie:
- Se posiluje imunitní systém.
- Snižuje šance na utrpení neurodegenerativní onemocnění.
- Je zabráněno cukrovce typu II.
- Zlepšení koncentrace.
- Zvyšte energie.
- Chrání flóru střevní
- Vyvarujte se nadváhy a je klíčem ke kontrole obezity.
- Řízení krevní tlak.
- Chrání před rakovinou, protože se o ni stará autofagie chránit zdravé buňky.
- Snižuje zánět.
- Autofagie stimuluje produkci růstového hormonu. To znamená, že zlepšují hustotu kostí a svalovou hmotu.
Přerušovaný půst, a tedy autofagie, jsou adekvátními mechanismy k ochraně zdraví a prevenci nemocí způsobených stárnutím buněk těla. Je to však velmi důležité provádět opakované lékařské prohlídky aby se ujistil, že všechny úrovně jsou pod kontrolou. Pokud chcete začít praktikovat autofagii jako metodu prevence a ochrany zdraví, navštivte svého lékaře a ujistěte se, že vše funguje správně.