Mnohokrát jsme vám řekli, že pokud nejste neustále v posilovně (nebo se vám nelíbí) nebo vám připadá zdlouhavé jít po dlouhém pracovním dni, ideální je hledat jinou alternativu a dnes vám představujeme jeden vám.
La Břišní tanec o břišní tanec Může to být vynikající volba k udržení dobré fyzické kondice, ke snížení hmotnosti nebo k její udržení a také vás baví.
Břišní tanec je orientální tanec, který vychází z kultury Středního východu. Je to typický tanec, který se používá jako obřad mezi ženami, aby ukázal jejich krásu a možnosti jejich těla.
Je to tanec se spoustou erotiky, protože důraz je kladen na boky, hrudník, krk a ruce a veškerou kreativitu tanečníka.
Výhody orientálního tance jsou fyzické i psychické, mezi které můžeme uvést:
Emoční výhody:
- Odemkne se. Způsobuje fyzické, duševní a duševní odblokování, které vyvolává generování změn v postojích a pocit větší jistoty v životě.
- Vyjádření emocí. Pracuje s náladami, jako je smutek, radost, škodoradost, sladkost, které se odrážejí v těle, je to tanec, který je schopen překládat, co se děje uvnitř tanečníka, a v této formě projevu najde velkou úlevu, klid a harmonii.
- Podporujte kreativitu. Je to tanec, který oceňuje schopnost tlumočníka improvizovat, tvořit, vyjadřovat pocity, je prostředkem k „vyprávění příběhu“, oceňuje spontánnost, něco, co se neděje ve všech tancích, tím méně v tanec. společenský život.
- Pomáhá znovu získat důvěru v jednoho a překonat staré obavy. Po celý život můžeme budovat negativní představy o sobě nebo svém těle a vytvářet komplexy a nejistoty. Tento tanec pomáhá rozbalit naše chování a pohybovat se přirozenějším a jednoduchším způsobem.
- Posílit ženskost. Pomáhá spojit se s podstatou ženského rodu a zároveň je schopen využít tuto sílu svádění a překonat předsudky uložené společností. Erotika se vyskytuje pouze v pohledu pozorovatele.
- Pomáhá zlepšit komunikaci. Tanec s ostatními, ať už v improvizovaných skupinových tancích, nebo dokonce pouhá skutečnost sdílení prostoru, kde používáme tuto řeč těla, nás činí bez zábran a vytváří vazby s našimi vrstevníky, velmi odlišné od těch, které byly vytvořeny mimo tuto oblast.
Fyzické výhody:
- Tuhost. Díky samostatné práci každé části těla, jako je kyčle, hrudní koš, hrudník, ramena, hlava atd., Umožňuje odblokování, plynulost a koordinaci; a odstranění známých uzlů napětí, které jsou vytvářeny buď stresem, fyzickou únavou nebo nedostatkem cvičení určitých svalů.
- Lepší oběh. Při cvičení potřebují více kyslíku a oběhový systém mu dodává energii, takže srdce bije rychleji, intenzivněji proudí krev, čistí buňky toxinů a metabolismus pracuje na odpovídající úrovni regenerace.
- Snížení krevního tlaku.
- Menstruační bolest a zažívací systém. Bylo prokázáno, že bolesti ustupují díky pánevním pohybům, které masírují oblast, díky čemuž funguje lépe vnitřně, aniž by bylo nutné používat chemii. Víme také, že tyto vlnové pohyby upřednostňují eliminaci odpadu, protože pomáhají fungování trávicího systému.
- Posturální svěráky. Dnes máme kvůli určitým úlohám tendenci odvádět pozornost od správného držení těla, což nakonec způsobí vážné problémy a následnou bolest. Postoj, který je v tomto tanci udržován, vylučuje špatné návyky a poskytuje větší flexibilitu v zádech, protože uvolněným a přirozeným způsobem hledá osu a rovnováhu.
- Vyvarujte se osteoartrózy. Harmonizuje funkci svalů s chrupavkami a klouby. Cvičení stimuluje tyto „panty“ těla, aby byly mobilní, a krmí je přirozenými mazivy těla. Vedení sedavého života způsobuje ztrátu tohoto přirozeného procesu a následnou ztrátu pružnosti. Břišní tanec podporuje pohyb tekutin tělem, což jiné tance neumí.
- Spalování kalorií Podle různých studií spálí tanec mezi 250-300 kalorií za hodinu. Nakonec upozorníme na to, že staří Egypťané brali tanec jako sport, díky čemuž byla jejich těla odolnější, v mnoha případech překračovala délku života současných Egypťanů.