Proč je dobré, aby děti chodily brzy spát?

sleep-with-light-on-3-scaled

Každý ví, že spánek a dobrý spánek jsou nezbytné pro všechny lidské bytosti. Klíčové je získat zpět všechnu energii ztracenou během dne, abyste mohli druhý den bez problémů podávat výkon. Problematika spánku je v případě dětí mnohem důležitější, a proto je nezbytné dodržovat řadu návyků, pokud jde o zbytek těch nejmenších. Zbytek by měl být co nejsytější, aby druhý den ráno byly v co nejlepším stavu.

V následujícím článku vám to řekneme proč je důležité a klíčové, aby děti spaly dobře a optimálně.

Proč by děti měly chodit brzy spát?

Pro rodiče není snadné ani jednoduché přimět své děti, aby šly brzy spát. Obvykle je tahounem mnoha rodin a důvodem mnoha diskusí, které se v nich odehrávají. Věci se mnohem komplikují, když jsou na letní dovolené. Je však důležité, aby děti spaly hodiny odpovídající jejich věku.

Ve chvíli, kdy slunce zapadá, To je doba, kdy by děti měly jít spát. Příchod noci způsobí, že mozek začne produkovat velké množství melatoninu, hormonu, díky kterému je dítě ospalé a chce jít spát. Proto je vhodné nezasahovat do cirkadiánních rytmů těla, jinak může mít dítě vážné problémy s usínáním a správným spánkem.

Chtít po dětech, aby šly brzy spát, tak není rozmarem rodičů, ale potřeba lidského těla. V případě dětí potřebují mnohem více hodin spánku než dospělí, aby mohli doplnit co nejvíce energie a probudit se v perfektní kondici. Děti tak potřebují odpočívat mezi 9. a 11. hodinou, aby mohly druhý den bez problémů podávat výkon.

čas jít spát

Jaké jsou výhody toho, že děti chodí spát brzy?

Má mnoho výhod, to, že děti chodí brzy spát a zvládněte odpočívat hodiny, které vaše tělo potřebuje:

  • Dětský mozek ukládá a ukládá informace který je podle vás důležitější.
  • Tělo je schopno produkovat řadu látek, které Jsou klíčové, pokud jde o to mít co nejvíce energie.
  • Díky správnému spánku se tělo zcela zotaví, vyhnout se únavě a únavě.
  • Je to docela běžné u mnoha dětí, které spí několik hodin a špatně, kteří mají náladu pokleslou a jsou na všechno podráždění. Naopak spánkem doporučené hodiny děti mají dobrou náladu a jsou šťastné.
  • Celý imunitní systém je posílen takže je méně pravděpodobné, že dítě bude trpět určitými zdravotními stavy.
  • Dochází k optimálnímu vývoji a růstu dítěte.

Nakonec, je důležité, aby děti chodily brzy spát a odpočívaly hodiny, které jejich tělo potřebuje plně se zotavit. Rodiče by měli svým dětem vštípit, jak je důležité chodit spát brzy. K dosažení tohoto cíle je nezbytné zavést řadu návyků, které dětem umožní jít spát, když slunce zapadne a setmí se.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.