Práce na dálku je tu, alespoň prozatím. I když to není něco úplně nového, protože už roky lidé pracují z domova na různých pozicích a s různými povinnostmi. V mnoha zemích je telework nejlepší volbou pro smír, ale jak jsme viděli v posledních měsících, lze to jednoduše aplikovat na teorii.
Přestože je práce z domova pro mnoho lidí velmi dobrou volbou, není bez nevýhod a zdravotních rizik. Protože pobyt doma zvyšuje sedavý životní styl, mimo jiné úzkost z pozdního stravování, zraková únava, přepracování nebo svalové problémy. Práce na dálku je pro většinu lidí nová a je nutné se to naučit dělat nejlepším možným způsobem.
Jak může teleworking ovlivnit zdraví
Práce na dálku má mnoho pozitivních věcí, a to jak pro zaměstnavatele, tak pro zaměstnance. Na úrovni pracovníka se při dojíždění do práce az práce ukládá mnoho hodin denně. Něco, co také ovlivňuje náklady na dopravu, které se snižují vyloučením těchto cest a samozřejmě v ekonomických výdajích. Práce z domova Umožňuje vám také lépe se soustředit, efektivněji distribuovat čas a v konečném důsledku být produktivnější pro svou práci.
Všechny však nejsou výhodami a práce na dálku může mít v krátkodobém a střednědobém horizontu mnoho negativních důsledků. Na jedné straně může na fyzické úrovni vzniknout mnoho problémů. I když nemáte ve zvyku pravidelně sportovat, prostá skutečnost, že chodíte do práce, pohybujete se po pracovišti, procházky v pracovní době jsou běžnou činností, kterou si tělo pamatuje.
Práce na dálku vylučuje veškerou fyzickou aktivitu, takže je snadné zaznamenat výrazný přírůstek hmotnosti. Na druhou stranu, když jste doma, máte vždy přístup do své spížky, tedy k jídlu. Pokud vám nevadí cvičení a mírná strava, můžete rychle snášet následky na své váze a kondici. Což se při nedostatku pohybu promítá do bolesti zad, bolesti krku, dolní části zad, bolesti hlavy a všech druhů bolesti svalů.
Psychologické důsledky práce na dálku
Psychologická část je ta, která může být ovlivněna nejvíce, nedostatek vztahů s kolegy, podpora ostatních lidí na denní bázi. Požádejte někoho, aby sdílel obavy, úspěchy, frustrace a všechny druhy pocitů spojených s prací, je to velmi důležitá součást, která se při práci na dálku ztrácí. Izolovat se je velmi snadné, protože kromě hodin strávených doma, s Covidem ve vzduchu, se rozvíjejí fobie všeho druhu.
Práce mnohokrát slouží jako úniková cesta pro jiné problémy, rodinné. Ale s teleworkingem jsou tam po celou dobu, aniž by měli šanci uniknout jim na jediný okamžik. Mějte děti doma, svého partnera neustále nablízku, neschopnost dostat z hlavy věci, které musíte udělat doma, stanou se z nich kriketové pepito, které vás nikdy neopustí.
To vše může způsobit stres a úzkost, takže je nezbytné najít způsob, jak se odpojit od práce. A nejlepší způsob je jít ven, cvičit venku a stýkat se s ostatními lidmi. Můžete vyřešit pouze jeden mnoho zdravotních důsledků práce na dálku. Je také velmi důležité stanovit řadu pravidel, dodržovat pracovní plán, být doma není synonymem přesčasů.
Mít vhodný, uspořádaný pracovní prostor, nejlépe s nedalekým oknem, které umožňuje dýchat čerstvý vzduch. Zapomeňte na práci na dálku v pyžamu nebo na živém oblečení doma, udržování zvyku péče, líčení nebo oblékání jako před pandemií je zásadní, abyste neztratili pracovní perspektivu. A něco zásadního, vyhýbejte se uzavírání a izolaci od zbytku světa, každé odpoledne se projděte a užijte si tento nový způsob práce, který má také svou pozitivní stránku.