Co je Buffalo Hump a jak to eliminovat

Co je to Buffalo Hump

S věkem se tělo mění, někdy nenávratně a především, aniž by si to sotva uvědomilo. Jednou z těch změn, které se často vyskytují, je výskyt jakéhokoli hrbolu v oblasti krku. Jeho skutečné jméno je cervikální kyfóza, i když je také známý jako Buffalo Hump.

Máte tu malou hrčku na krku a nevíte, co dělat, abyste se jí zbavili? Hned vám řekneme, proč to vyjde, jak to eliminovat a cvičení, která můžete udělat pro zlepšení držení těla ze zad. Ačkoli nejde o závažné onemocnění, může být při provádění některých pohybů nepříjemné.

Vím, proč vás to obtěžuje na estetické úrovni, protože to produkuje nepohodlí zad nebo protože jednoduše brání správnému držení těla, učíme vás, jak tento problém napravit. Zjistěte, co je Buffalo Hump, jak jej můžete opravit a co byste měli udělat, abyste zabránili tomu, aby se znovu objevil.

Co je to Buffalo Hump

Buvolí hrb, příznaky

Buvolí hrb je charakterizován výskytem boule nebo zakřivené oblasti v oblasti krku. Tenhle hrb Vyrábí se hromaděním tuku, i když to může být také způsobeno chorobami závažnější, jako je osteoporóza. Ačkoli se v případě onemocnění kromě hrbů objevují i ​​další příznaky, nemělo by to vždy souviset s něčím vážným.

Nicméně, buvolí hrb lze rozlišit podle následujících charakteristik:

  • Obezita: Jak jste již viděli, Buffalo Hump se objevuje kvůli hromadění tuku, takže lidé s nadváhou nebo obezitou jsou vystaveni vyššímu riziku.
  • Spotřeba některých drog: Dlouhodobá léčba glukokortikoidy, tj. kortizon.
  • Genetická dědičnost: Si někdo ve vaší rodině má buvolí hrb, je pravděpodobnější, že to také budete mít.
  • Špatné držení těla: Nesprávné držení páteře je jedním z hlavních důvodů kterým se tuk hromadí v této oblasti krku. Jeho oprava vám pomůže se ho zbavit.

Jak odstranit Buffalo Hump Odstraňte buvolí hrb

K odstranění Buffalo Hump existují různé způsoby léčby, včetně liposukce k odstranění lokalizovaného tuku. Prvním krokem však je najděte příčinu a začněte léčit hrb od jeho zdroje. Pokud jde o obezitu, první věcí je začít se zdravou stravou, nejlépe pod dohledem odborníka na výživu.

V případech, kdy je příčinou špatné držení těla, jsou nezbytná sezení s fyzioterapeutem. Protože kromě toho, že vám pomůže opravit Buffalo Hump, nabídne vám pokyny a cvičení pro správné držení těla a zabránění jeho opětovnému objevení se v budoucnu. Pokud jde o případy, kdy jde o lékařské ošetření, je třeba jít do kanceláře specialisty a najít alternativu.

Kromě estetických úprav existují určité velmi efektivní cvičení k odstranění buvolí hrbky.

  • Zvednutí hrudníku: Lehněte si na podlahu na podložku a položte ruce po stranách těla v úhlu 45 stupňů s dlaněmi nahoru. Protáhněte páteř tak daleko, jak můžete, přitlačte záda na podlahu. Nyní, zvedněte hrudník a mačkejte lopatky. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a vraťte se do původní polohy. Cvičení provádějte ve dvou sériích po 10 opakováních.
  • Zvednutí paží: Tělo přitlačte na zeď, hlavu, ramena, paty a pánev dobře na zeď. Zvedněte ruce tím, že je posunete přes zeď, dokud nebudou v úrovni vašich ramen. Při cvičení neměli byste sklonit hlavu ani hýbat ramenyVyhnete se tak zranění. Pokaždé proveďte dvě sady po 10 opakováních.

Provádění těchto cvičení každý den vám pomůže zlepšit držení těla a postupně snižovat buvolí hrb. Pokud každý den přidáte také kompletní cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, budete hubnout všeobecně. Což přispívá ke zmizení hromadění tuku v oblastech, jako je krk. Starejte se o svůj jídelníček a pravidelně cvičte, vaše tělo to ocení.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.