Roste povědomí o důležitosti vést zdravý život, dobře a zdravě jíst a udržovat rovnováhu mezi tím, co je dobré a co není. Proč přinášet? zdravý život neznamená, že by měl být omezující nebo nepřiměřeně. Na konci dne se má žít a užívat si života a nějaká malá potěšení dávají tu jiskru, která je někdy potřeba.
Ale vždy pod standardem, nebo obvyklé by měly být zdravé, přirozené potraviny a návyky zdravého životního stylu. Takže až jednoho dne budete mít chuť spáchat přebytek, uvědomíte si, že jde jen o něco příležitostného. Nyní, když hledáte nejlepší možnosti, musíte se také naučit vybírat. Protože existují jídla, která se zdají zdravá, ale nejsou.
Potraviny, které se zdají zdravé
Salát podle definice se zdá být perfektní volbou, pokud chcete mít pod kontrolou to, co jíte. Ale v závislosti na přísadách to může být kalorickější jídlo než jiné možnosti, které jsou v zásadě méně zdravé. Omáčky, těstíčka, jak vařit jídlomůže proměnit velmi zdravé jídlo v kalorickou bombu. Tyto jsou některá jídla, která se zdají zdravá, ale z různých důvodů nejsou.
Energetické tyče
Před několika lety byl představen jako nový produkt, velmi užitečná alternativa k dopolední svačině, jako svačina nebo jednoduše zdroj energie, který vám pomůže projít dnem. Přestože jsou energetické tyčinky prodávány jako fitness produkty, realita je taková jsou plné přidaných cukrů, barviv, konzervantů a nasycených tuků.
Připravené saláty
Jsou rychlí a vyřeší vaše jídlo během chvilky, pokud si uvědomíte, že to není nejzdravější varianta. Připravené saláty obsahují někdy nezdravé přísady, jako jsou dresinky a omáčky, které k nim patří. Kterýkoli z nich, hořčičná a medová omáčka, Caesarova omáčka, koktejlová omáčka nebo cokoli, co je obsahuje, mají sůl, cukr a tuk. Kalorickější a ještě méně zdravé jsou saláty z restaurací rychlého občerstvení.
Více zdravě vypadajících jídel, krabí surimi
Přestože se jedná o nízkokalorický výrobek, nejedná se o zdravé jídlo. Krabí tyčinky nebo surimi nemají s krabem nic společného. Jsou připraveny na bázi směsi zbytky ryb, barviva, konzervanty, sodík, cukr a spoustu dalších látek, které jsou velmi nezdravé a nezdravé.
Modena balzamikový ocet
Je to skvělé a pro teplé saláty je to potěšení, ale není to zdravé jídlo. Tento produkt je zavádějící, protože od začátku ocet není špatné jídlo. Ale v případě balsamico, je to redukce, která také obsahuje karamelizovaný cukr, což je to, co mu dává tu barvu a chuť tak bohatou a tak nezdravou.
Balené klobásy, příklad potravin, které se zdají zdravé
Pokaždé existují zdravější možnosti, ale než si vyberete vařenou šunku nebo krůtí prsa tak běžné v každé ledničce, měli byste se na obal pořádně podívat. Ačkoli je považován za zdravé jídlo, v mnoha případech tomu tak není je výrobek, který obsahuje škroby, cukr, mouky a sůl. Dobře si prohlédněte etikety a vždy vybírejte výrobek s vysokým procentem masa a co nejméně přísad.
Smažené ořechy
Zde musíme rozlišovat mezi nezdravým jídlem a přípravkem, který mění dobré jídlo na jiné, které není. Přírodní ořechy jsou zdrojem zdravých mastných kyselin a jejich konzumace v malých množstvích se doporučuje pro jejich mnoho výhod. Nyní smažené, solené, karamelové ořechy jsou nezdravé bez ohledu na to, jak jsou bohaté.
Přestože se jedná o méně zdravá jídla, není nutné je z vaší stravy úplně vyloučit. Myšlenka je vždy vyberte nejlepší možnost, nejzdravější a nejvhodnější pro zdravotní péči. Ale nic se neděje, protože ve stravě jsou občas zahrnuty méně zdravé potraviny. Právě o tom je rovnováha a v ní spočívá klíč k dobré stravě.