Mějte závist jde o péči o něj několika způsoby. Existují gesta, která nám mohou pomoci zlepšit záda, a to nejen z estetického hlediska, ale také z hlediska jeho zdraví. Je to jedna z částí, na kterou obvykle zapomínáme, dokud nám nedává problémy, takže bychom se museli soustředit na péči o každou oblast s jejími zvláštnostmi.
La zpět potřebuje vaši základní péči a některé další, které nám mohou pomoci být mnohem lepšími. Vaše zdraví je zásadní, ale je to také velmi krásná oblast, kterou můžeme předvést s otevřenými šaty. K tomu musíte provést některá z těchto gest, která vám řekneme.
Odlupuje a hydratuje
Tato dvě gesta vždy ponechají naši pokožku v nejlepším možném stavu. Ale samozřejmě, v každé oblasti bychom měli dávejte pozor, abyste použili správný peeling. Na obličeji by měl být hladký. V oblasti zad můžeme použít tělový peeling. Exfoliační gesto by mělo být prováděno dvakrát měsíčně, ale ne příliš často, protože riskujeme, že budeme mít odrazový efekt a objeví se příliš mnoho pupínků nebo pokožka bude příliš suchá.
Další věc musíme udělat, je hydratovat pokožku. Pokud máme v této oblasti nečistoty, je lepší hydratovat produkty, které neobsahují oleje, aby se zabránilo růstu pupíků. Ale je to oblast, která musí být hydratována jako každá jiná. Tímto způsobem budeme mít hladkou pokožku a v lepší kondici.
Užijte si dobrou masáž
V oblasti zpět akumulujeme mnoho napětí. To způsobí stažení zad a to, že máme také špatné držení těla, něco, co nás bolí. Dobrá masáž vám může v mnoha ohledech pomoci zlepšit záda. Na jedné straně je to způsob relaxace. Na druhou stranu, masáže lze použít k aplikaci zvlhčovačů a dalších ošetření, která zlepšují vzhled naší pokožky. Tyto masáže mají také příznivý účinek na oběh. Tímto způsobem zajistíme, aby pokožka zůstala zdravější, s dobrým oběhem a dobrým vzhledem.
Pomozte si s jógou a pilates
Existují sporty, které velmi prospívají našim zádům. Mít správné držení těla a zdravé cvičení zpět je také příjemná věc. Pro zlepšení svalů lze provádět nejen konkrétní cviky, ale je také nutné protahování. V tomto případě doporučujeme jógu a pilates protože na jedné straně nám pomáhají korigovat držení těla a na druhé straně zmírňují bolest, protahují svaly a také tyto svaly zlepšují. Dalším sportem, který může být prospěšný pro naše záda, je plavání, které předchází nárazům a zvyšuje sílu v této oblasti.
Zaměřte se na správné držení těla
Postoj, který máme po celý den, výrazně ovlivňuje zdraví a krásu našich zad. Je nutné se naučit chodit vzpřímeně a mít správné držení těla, ať pracujeme ve stoje nebo sedíme za počítačem. Musíme si každý den uvědomovat, že musíme držet zády rovně, vyhnout se napětí. Pouze tak budeme moci předvést zdravý a krásný záda. Kromě toho, pokud se věnujeme výše uvedeným sportům, pomohou nám udržovat tuto pozici dobře každý den, protože budeme cvičit svaly.
Udělejte nějakou léčbu
Záda je velmi zapomenutá, pokud jde o léčbu. O tuto pokožku by se mělo starat jako o každou jinou. Proto si čas od času můžeme dát sami sebe nějaká léčba, která nám pomáhá ukázat to jako je peeling a pupínky, které se starají o pokožku. Dostaneme záda jako nový.