Mějte štíhlé nohy je to možné, protože existuje mnoho faktorů, které nám mohou pomoci. Když přijde léto a my musíme nosit šaty a šortky, vždy chceme mít štíhlejší a krásnější nohy. Je to možné, pokud provedeme potřebnou péči.
Mít něco štíhlejší nohy je otázka práce na tomPřestože naše genetika nepomáhá v oblasti kotníku, protože můžeme mít silnější nohy. Tuto část naší anatomie je vždy možné vylepšit prací a vytrvalostí.
Eliminujte toxiny
Jedna z prvních věcí, kterou bychom měli udělat, abychom se o sebe letos v létě postarali a získat štíhlejší nohy znamená eliminovat toxiny. Při mnoha příležitostech máme oteklé nohy, protože se hromadí toxiny a tekutiny, které tělo nevylučuje. Toxiny lze eliminovat pitím velkého množství tekutin, což nám pomáhá eliminovat tekutiny, které obvykle zadržujeme. Tělo se čistí a zanechává toxiny a zastavuje hromadění tekutin na místech, jako jsou nohy, které jsou z tohoto důvodu více oteklé.
Užívejte diuretická jídla a nápoje
Pokud máte oteklé nohy od hromadění tekutin, můžete mít diuretika a jídla a nápoje. Doporučujeme infuze, jako je přeslička, která má močopudnou sílu. Pití hodně vody také pomáhá našemu tělu. Kromě toho existují potraviny jako meloun, chřest nebo ananas, které mají močopudnou sílu a pomáhají nám rychle a efektivně eliminovat tekutiny. Jídlo je jedním z nejdůležitějších bodů pro štíhlejší a lehčí nohy. Musíte se vyhnout kalorickým potravinám, abyste zabránili přibírání na váze. Kromě toho je lepší nevyzkoušet předem připravená jídla s vysokým obsahem soli, což vede k hromadění více toxinů. Měli bychom se zaměřit na čerstvé ovoce, zeleninu a jídlo.
Zaregistrujte se na plavání
La plavání může být dobrým zdrojem silnějších nohou a štíhlý. Tento sport nám pomáhá hýbat nohama, zatímco voda aktivuje cirkulaci. Zlepšení oběhu je vždy dobré, aby nám nohy neopuchly. Při plavání také pohybujeme všemi svaly těla a bojujeme s horkem.
Vyberte si svůj sport dobře
La plavání nám pomáhá budovat svaly po celém těle. Existují však sporty, které nohy hodně ovlivňují, takže jsou pevnější a štíhlejší. Bruslení je jedním z nich, také volejbal nebo jízda na kole. Ve všech z nich jsou nohy zvláště procvičovány, a proto je přimíme, aby skončily štíhlejší tím, že mají definované svaly. Měli bychom také provádět fitness cvičení určená zejména pro nohy, jako jsou dřepy s váhou nebo bez ní, výpady nebo pánevní výtahy na podlaze. Existuje mnoho konkrétních cviků, které nám pomáhají zlepšovat oblast nohou.
Proveďte masáže nohou
L Masáže nohou mohou být skvělým spojencem pokud jde o to, aby byli mnohem štíhlejší. Pokud své nohy hýčkáte denně, zjistíte, o kolik jsou lehčí, a zabráníte jim v otokech nebo hromadění toxinů a tekutin. Masáže nejen pomáhají odvodňovat tuto oblast, ale také zlepšují krevní oběh. Kromě toho jsou tyto masáže perfektní pro zlepšení vzhledu pokožky a její jemné vyhlazení, i když máme celulitidu.
Pomozte si s produkty
Ačkoli každodenní péče ve výživě a sportu může být klíčem, pravdou je, že i my můžeme pomoci s některými produkty. Studené gely nám v létě pomáhají zlepšovat krevní oběh, což dělá naše nohy lehčími. Můžeme také použít produkty ke snížení objemu v této oblasti, takže nám pomáhá bojovat proti nahromaděnému tuku.