Consejos para perder peso

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¿Estás trabajando para perder peso? Entonces definitivamente deberás leer lo que te proponemos a continuación. Principalmente, no te olvides de evitar las dietas que prometen mucho con poca comida, sólo te harán perder el tiempo y luego de que hayas adelgazado volver a ganar todo el peso perdido en cuestión de semanas.

Si quieres perder peso, lo que deberás hacer es ejercitarte más y comer menos, pero seguir comiendo. Además comienza por eliminar la sal de tu vida y las harinas, ambas te ayudaran a deshacerte del exceso de líquidos en tu cuerpo los cuales seguramente agregan mucho peso extra a tu peso actual. Cuando reduces los niveles de sodio de tu cuerpo, reduces el fluido y la retención del mismo, lo que podría llegar a ser entre 2 a 4 kilos de peso.

Algunos consejos que son muy útiles a la hora de perder peso son los siguientes:

  • Come vegetales para ayudarte a sentirte satisfecho y no pasar hambre.
  • Toma la mayor cantidad de agua que puedas por día, 8 vasos es un buen número.
  • Elimina los alimentos y snacks que te tienten de tu heladera, de esta manera no te verás tentado a comerlos.
  • Mantente ocupado, de esta forma no comerás cuando te encuentres aburrido.
  • Come sólo cuando te encuentres sentado en la mesa, esto te ayudará a dejar de comer sin sentido y además a comer de manera más lenta.
  • No te saltees comidas, esto sólo hará que tengas más hambre de lo habitual.

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