Para tener una buena higiene dental es necesario tener en cuenta varios factores, como el cepillo de dientes, la técnica, la frecuencia del cepillado y, por supuesto, la pasta de dientes. Existen múltiples tipos de dentífricos que ofrecen diferentes usos en función de las necesidades específicas de cada persona y del momento del día. Por ello, seleccionar la pasta de dientes adecuada es un paso fundamental para mantener una dentadura sana.
La elección de una pasta dental no debería depender únicamente de la marca o el precio, sino de las características y propiedades que ésta ofrece. Una buena pasta debe tener acción antimicrobiana, proteger contra las caries y las enfermedades bucales, y adaptarse a las necesidades específicas de cada individuo. En este artículo, te proporcionaremos una guía completa para elegir la mejor pasta de dientes y te explicaremos cómo optimizar tu rutina de cuidado bucal.
Cómo elegir la pasta de dientes
Seleccionar una pasta de dientes no es tarea sencilla dado el amplio abanico de opciones disponibles. Si no tienes ninguna enfermedad dental específica, puedes seguir los consejos generales aquí detallados. Sin embargo, si padeces gingivitis, periodontitis o cualquier otra condición, es indispensable consultar con un dentista para obtener una recomendación personalizada. A continuación, exploramos las diferentes características que debe tener una buena pasta de dientes según tus necesidades:
De acción completa para dientes y encías
La salud bucodental no se limita únicamente a los dientes; las encías juegan un papel crucial. Por eso, es importante utilizar pastas de acción completa que cuiden tanto dientes como encías. Este tipo de dentífricos protege contra enfermedades como la gingivitis y ayuda a fortalecer todo el sistema bucal.
El flúor: un ingrediente esencial
El flúor es uno de los componentes más importantes en una pasta de dientes. Este mineral ayuda a prevenir la caries, fortalece el esmalte dental y combate la erosión. Aunque el flúor también se encuentra en la alimentación y el agua, la cantidad que aporta la pasta de dientes es fundamental para una protección completa.
Para adultos se recomienda que las pastas contengan al menos 1350-1450 ppm de flúor. En el caso de los niños, esta concentración debe ser ajustada según la edad para evitar la fluorosis. Para los más pequeños (de 0 a 6 años), una concentración de 1000 ppm es suficiente, y se debe usar una cantidad del tamaño de un grano de arroz.
Elige una pasta de dientes poco abrasiva
Algunas pastas blanqueadoras contienen agentes abrasivos que, si se usan de manera habitual, pueden desgastar el esmalte dental y causar sensibilidad. Este tipo de dentífricos están diseñados principalmente para eliminar manchas superficiales, pero no son adecuados para el uso diario.
Para un blanqueamiento seguro y efectivo, es mejor acudir a un profesional que pueda recomendar tratamientos específicos. Mientras tanto, mantén tus dientes blancos con una correcta técnica de cepillado y una dieta equilibrada.
Pastas específicas para diferentes necesidades
- Para dientes sensibles: contienen agentes como el nitrato de potasio o el fluoruro de estaño que alivian el dolor causado por la sensibilidad dental al bloquear los nervios.
- Para encías inflamadas: incluyen ingredientes antibacterianos como el triclosán que ayudan a reducir la inflamación.
- Blanqueadoras: ideales para eliminar manchas superficiales, pero no se recomienda su uso prolongado.
- Para niños: tienen sabores agradables y concentraciones más bajas de flúor.
La importancia de una rutina completa de higiene dental
La pasta de dientes es solo una parte de una rutina más amplia de cuidado oral. Aquí te explicamos cómo complementarla:
Usa seda dental
La seda dental es indispensable para eliminar los restos de alimentos que se quedan entre los dientes y que el cepillo no puede alcanzar. Incluye este paso en tu rutina para prevenir el desarrollo de caries interdentales y enfermedades de las encías.
Colutorios bucales
Un colutorio ayuda a eliminar bacterias residuales y proporciona una sensación de frescura. Es importante elegir uno adecuado a tus necesidades, ya sea para combatir la placa, la halitosis o reforzar el esmalte.
Técnica de cepillado
Una técnica de cepillado adecuada es clave. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante dos minutos, asegurándote de cubrir todas las superficies. Utiliza movimientos circulares y evita ejercer demasiada presión para no dañar el esmalte.
Otros factores a tener en cuenta al elegir una pasta dental
A la hora de comprar una pasta de dientes también deberías considerar lo siguiente:
- Revisar el envase: asegúrate de que tenga el sello de aprobación de una asociación dental reconocida.
- Fecha de caducidad: Las pastas también tienen una fecha de vencimiento; usa productos dentro de este período para garantizar su efectividad.
- Formato: Las pastas en gel suelen ser menos abrasivas y más suaves que las opciones tradicionales.
Una elección adecuada de pasta de dientes, junto con una rutina completa de cuidado bucal, te garantizarán una sonrisa saludable. Si tienes dudas sobre cuál elegir, consulta con tu dentista para obtener la mejor recomendación personalizada.