Consejos para depurar el organismo luego de las fiestas

Navidad ParejaLas fiestas terminaron y muchas quedamos muertas luego de toda la comida que hemos comido y la bebida que hemos tomado. Es importante que luego de las fiestas empecemos una dieta depurativa luego de tantas calorías que hemos consumido.

En MujeresconEstilo.com te daremos algunos tips para conseguir depurar nuestro organismo luego de las fiestas de Navidad y Año Nuevo:

  • Reduce la cantidad de grasa que comes. Cocina los alimentos a la parrilla en lugar de freírlos, corta la grasa visible de la carne. Siempre que puedas, busca un producto alternativo que sea bajo en grasas.
  • Bebe al menos 2 litros de agua mineral cada día. El agua limpia el sistema y hace fluir las toxinas de células del organismo.

  • Toma por lo menos 5 porciones de frutas y hortalizas frescas cada día.
  • Mantente lejos del alcohol en la medida de lo posible, ya que afecta negativamente a tu hígado – el principal desintoxicador de tu organismo.
  • Evita bollos, snacks y dulces entre las comidas. Puedes comer una pieza de fruta, vegetales crudos o pasteles de arroz en su lugar.
  • Por la mañana, tómate un vaso de agua caliente con jugo de un limón fresco. Es una maravillosa manera de desintoxicar su cuerpo.
  • Pásate del té y el café con cafeína al té de hierbas y el café descafeinado. Siempre que puedas, bebe  zumo de frutas en lugar de bebidas gaseosas o refrescos.
  • Asegúrate de que tu dieta incluya suficiente fibra.

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Un comentario

  1.   Crislin dijo

    Que tips o dieta recomiendan a alguien de 1.73m con 90kg que despues de las fiestas decida bajar 15kg.

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