El verano es la época perfecta para disfrutar del sol y lucir una piel bronceada y saludable. Sin embargo, es fundamental hacerlo de forma segura y consciente para evitar los daños provocados por una exposición solar inadecuada. El bronceado no solo embellece nuestra piel, también genera endorfinas, mejorando nuestro estado de ánimo. A continuación, te ofrecemos los mejores consejos para conseguir un bronceado dorado que además sea duradero y saludable.
Exfolia el cuerpo para mejorar el bronceado
Uno de los pasos más importantes antes de tomar el sol es exfoliar la piel. Este proceso elimina las células muertas de la epidermis, permitiendo que el bronceado se fije de manera más uniforme y duradera. Además, la exfoliación estimula la circulación sanguínea y activa la melanina, el pigmento encargado de proteger la piel y darle color.
Para lograr mejores resultados, utiliza exfoliantes que contengan ingredientes naturales como la avena o el azúcar moreno. Si lo prefieres, puedes preparar tu propio exfoliante casero mezclando azúcar con aceite de oliva. Exfolia tu cuerpo dos o tres días antes de la exposición al sol para preparar tu piel de forma adecuada.
Prepara tu piel con autobronceadores
Aunque el bronceado natural es el más deseado, comenzar con un autobronceador un mes antes puede marcar la diferencia. Este producto no solo te ayuda a lucir un tono más uniforme antes de tomar el sol, sino que también hidrata la piel, preparándola para la exposición solar. No olvides aplicar el autobronceador de manera uniforme y lavar bien tus manos después de su uso.
Algunas opciones recomendadas son la crema hidratante autobronceadora progresiva de Kiko y el spray autobronceador Les Cosmetique. Ambos productos ofrecen resultados naturales y permiten conseguir un tono dorado progresivamente.
Evita los rayos UVA
Los rayos UVA, aunque populares entre quienes buscan un bronceado rápido, no son recomendables. Estos rayos no preparan la piel para la exposición solar, y su uso frecuente aumenta hasta en un 75% el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Opta por métodos más seguros como los autobronceadores o exposiciones controladas al sol.
Utiliza un protector solar adecuado
Una protección solar adecuada es esencial para evitar quemaduras y otros daños. Utiliza protectores solares con un factor SPF de al menos 30, aunque para obtener una protección superior, opta por SPF 50. Aplica la crema solar 15-30 minutos antes de salir al sol y repite cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
Además, asegúrate de aplicar una cantidad adecuada: un vaso de chupito para el cuerpo y una cucharada para el rostro. No olvides proteger áreas como las orejas y la nuca, que suelen pasarse por alto.
La alimentación como aliada
La dieta también influye en la calidad y duración del bronceado. Consume alimentos ricos en betacarotenos, presentes en frutas y verduras como zanahorias, albaricoques, calabaza y mango. Estos alimentos estimulan la producción de melanina y potencian el bronceado natural.
Además, incluye alimentos antioxidantes como el tomate, las fresas o la espinaca, que combaten los radicales libres y protegen la piel del envejecimiento prematuro. Para maximizar los resultados, acompaña tu dieta con una buena hidratación, bebiendo al menos dos litros de agua al día.
Deja que tu piel descanse
Aunque el verano invita a pasar largas horas bajo el sol, es importante darle un respiro a tu piel entre las exposiciones. Alternar los días de sol con días de descanso permitirá que la piel se regenere y retenga el bronceado por más tiempo. No olvides aplicar productos after sun después de la exposición solar para hidratar y reparar tu piel.
Complementa con productos bronceadores
Para un toque extra de luminosidad, puedes utilizar aceites secos o maquillajes bronceadores que realcen tu tono dorado. Productos como los polvos bronceadores o sprays con efecto brillo ayudan a mantener la apariencia de un bronceado fresco y saludable.
No olvides exfoliarte periódicamente para evitar que la piel se descame y pierda uniformidad. Consulta nuestro artículo sobre los mejores autobronceadores para descubrir opciones ideales para cada tipo de piel.
Tomar el sol es un placer, pero hacerlo de forma responsable es la clave para disfrutar de sus beneficios sin riesgos. Con estos consejos, conseguirás un bronceado dorado y saludable que será la envidia de todos este verano. Haz del cuidado de tu piel una prioridad y luce radiante en cada ocasión.