Cómo recuperar la autoestima después de una ruptura

autoestima pareja

Romper con una pareja supone un antes y un después para la persona implicada. Es importante el saber dejar atrás el pasado y afrontar con firmeza la nueva etapa. Para que ello se lleve a cabo, es importante que la autoestima esté intacta y no se vea dañada. No es nada fácil el decir adiós a lo vivido con la pareja y afrontar el futuro sin la persona con la que se ha compartido la vida.

En muchos casos, la autoestima resultada dañada, lo que incide de manera negativa a la hora de poder rehacer de nuevo la vida. En el siguiente artículo te damos unas pautas que son claves a la hora de recuperar de nuevo la autoestima.

Qué se entiende por autoestima

Mucha gente escucha de manera constante la palabra autoestima pero a la hora de la verdad no sabe a ciencia cierta en qué consiste. La autoestima no es más que la valoración que tiene una persona de ella misma. Sin una persona no tiene una buena autoestima, es difícil y complicado que una persona se sienta bien consigo misma. Lo principal para contar con una buena autoestima, consiste en que la persona se acepte como es y a partir de aquí, valorarse de una manera positiva.

Cómo saber que una ruptura afecta a la autoestima

Es normal que tras el fin de una relación, la persona se sienta mal a nivel emocional. Sin embargo el amor de verdad y el que una persona necesita para estar bien, es el que tiene en su interior. Con el paso del tiempo, la persona no debe echar de menos el amor de la pareja, ya que el amor de verdad es el que tiene uno mismo. Una buena autoestima permite a la persona a tirar hacia delante y pensar en el presente y en el futuro. Acto seguido te mostramos algunos indicadores que muestran que la autoestima se ha visto afectada por una ruptura de pareja:

  • La vida pierde todo el sentido y no hay ganas de seguir hacia adelante.
  • La persona no se ve agraciada desde el punto de vista físico y piensa que nadie se va a fijar en ella.
  • Hay una comparación continua entre la pareja y otras personas.
  • Hay una dejadez a nivel físico ya que nada importa.
  • La persona se culpa de la ruptura con la pareja.

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Cómo se puede recuperar la autoestima perdida a causa de la ruptura

No es nada fácil el volver a recuperar la autoestima perdida, sin embargo la persona debe tener confianza en sí misma y tener cierta paciencia:

  • Es importante pasar por cada etapa del duelo. Solo de esta manera se puede volver a recuperar la autoestima perdida.
  • La persona debe darse cuenta de nadie es imprescindible. La vida no termina en la ruptura y es importante el poder comenzar de nuevo con una vida sin dicha persona.
  • Es aconsejable el romper con los viejos hábitos y empezar con nuevas rutinas.
  • Hay que saber buscar dentro de uno mismo para poder encontrar el amor interior.
  • Hay que saber quererse a uno mismo y concienciarse de que se puede encontrar a otra persona con la que poder compartir la vida.

En definitiva, la clave para recuperar de nuevo la autoestima reside en valorarse y quererse más. El poner fin a una determinada relación, no supone el fin del mundo y es una etapa más de la vida por la que se debe pasar. Con una buena autoestima se consigue pasar página y afrontar con ilusión una nueva vida.


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