Cómo puede una ruptura afectar a la autoestima

superar una ruptura

Una ruptura es un momento muy duro para cualquier persona. Supone poner fin a una etapa de la vida y empezar a crear otra nueva. Es algo normal que tras esta ruptura la persona se sienta apática, enfadada y triste. Son muchas las expectativas las que desaparecen y el miedo por empezar una nueva vida sin la pareja.

En estos casos es relativamente normal que la autoestima se vea dañada y la persona no tenga confianza en sí misma.

En qué consiste la autoestima

La autoestima no es otra cosa que la valoración que se hace una persona de sí mismo. En la vida es esencial el tener una buena autoestima, ya que de lo contrario la persona se siente triste y desganada con su propia persona. Para lograr tener una buena autoestima, lo primero que debe hacer cualquier persona es aceptarse a sí mismo.

Aspectos que indican que una ruptura afecta a la autoestima

Una ruptura no es un plato de buen gusto para nadie y es por tanto normal el experimentar ciertos problemas emocionales. Ahora bien, dicha ruptura no es el fin de todo y aunque es un momento realmente duro, es importante el tirar para adelante ya que la vida sigue.

Hay una serie de elementos que pueden hacer indicar que la autoestima está afectada tras una ruptura:

  • La vida no tiene nada de sentido para la persona que ha sufrido dicha ruptura.
  • Ya no importa nada y la persona empieza a descuidar su imagen física.
  • La apatía está presente en todo momento y no hay interés por nada.
  • La persona piensa que nadie se fijará en ella y que no encontrará a nadie para poder rehacer su vida.
  • La culpabilidad es otro aspecto bastante común en personas que tienen la autoestima por los suelos tras una ruptura. Se siente culpable de lo que ha ocurrido y no se lo puede perdonar.

Tristeza

Qué hacer para recuperar la autoestima tras una ruptura

Si la autoestima está afectada por una ruptura es importante el seguir una serie de pautas y volver a recuperarla lo antes posible:

  • No hay que callarse lo que se siente tras la separación. Es importante el poder desahogarse junto a una persona de confianza.
  • La ruptura es una etapa dentro de la vida y la misma no se termina ahí. No todo gira en torno a la vida de la persona de la ruptura. Hay que tirar para adelante y comenzar una nueva etapa.
  • Hay que establecer nuevas rutinas y olvidarse de las antiguas.
  • Es importante el quererse uno mismo y fortalecer el yo interior. Mirarse frente al espejo y quererse desde el punto de vista físico y emocional.
  • Si es necesario, es bueno el acudir a un profesional para que pueda ayudar a superar tal proceso de ruptura.

En definitiva, aunque el fin de una relación no es fácil para nadie, hay que evitar en todo momento que la autoestima se vea dañada. Hay que entender que una ruptura supone el poder comenzar de nuevo desde cero. La persona es la que debe decidir qué camino escoger para empezar una nueva vida con nuevos objetivos e ilusiones. Para ello hay que potenciar la autoestima y sentirse bien con uno mismo.


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