¿Tu regla viene y va, sufres sofocos y tu deseo sexual ha disminuido? El climaterio, como se conoce el periodo anterior y posterior a la menopausia, nos altera a todos los niveles interfiriendo en nuestras relaciones sexuales. Descubre cómo mejorar la relación con el sexo en la menopausia.
Los cambios a nivel físico, psicológico y emocional que experimentamos las mujeres durante la menopausia a menudo provocan que nuestra lívido disminuya y la sequedad vaginal complique las relaciones sexuales. Hablamos hoy de estos problemas comunes y les ponemos solución, ¡acompáñanos!
¿Cómo afecta la menopausia al sexo?
Si bien la menopausia es la etapa que marca el fin de nuestra vida fértil, los síntomas asociados a esta se perciben tanto anterior como posteriormente en una etapa conocida como climaterio. Una etapa crítica para las mujeres y que supone un gran trastorno físico, psicológico y emocional.
En esta etapa son habituales los sofocos, los sudores nocturnos, los dolores articulares, la irritabilidad y el insomnio, pero también otros síntomas que afectan directamente a nuestras relaciones sexuales. Concretamente los siguientes:
- Disminución de la libido. La disminución de las hormonas femeninas, hace que algunas mujeres sientan menos ganas de mantener relaciones sexuales. Y decimos algunas porque mientras que mientras unas sufren una notable pérdida de apetito sexual, otras experimentan lo contrario al sentir cierta liberación y desinhibición sabiendo que ya no hay posibilidad de embarazo.
- Sequedad vaginal. La pérdida de estrógenos también influye en la sequedad de la vulva y la vagina al disminuir el flujo vaginal. Esto puede causar irritación e incluso dolor dolor al mantener relaciones sexuales, conocido como dispareunia.
- Sentirse menos atractiva. Aceptar que nuestro cuerpo cambia no siempre resulta sencillo. Que nuestra cintura desaparezca o ganemos algunos quilos puede hacernos sentir menos atractivas y a causa de ello rechazar el sexo.
Aunque no todas las mujeres sufren estos síntomas y consecuencias con la misma intensidad ni frecuencia, si son habituales. Y existen consejos y trucos para sobrellevarlos de la mejor forma y poder seguir disfrutando de sexo en el tiempo que dura esta etapa.
Consejos para mejorar las relaciones sexuales
¿Cómo podemos mejorar la relación con el sexo en la menopausia? El sexo es importante en una la relación de pareja, pero también nos ayuda a sentirnos mejor individualmente. Por eso es preciso buscar soluciones. como las siguientes, para los problemas que pueden presentarse en la menopausia.
- Lubricantes para la sequedad vaginal: Existen geles lubricantes que no solo lubrican la zona vaginal evitando que las relaciones resulten dolorosas, sino que además pueden potenciar el juego erótico en la pareja.
- Geles estimulantes. Como los anteriores mejoran la lubricación y además mejoran la percepción sensorial de la zona íntima, contribuyendo a la excitación y acelerando el clímax.
- Preliminares para aumentar la excitación y lubricación. Dedicar mas tiempo a los preliminares hace que aumenten la excitación y la lubricación y con ellas la satisfacción.
- Combate la pérdida de tono muscular del suelo pélvico. La pérdida de tono muscular del suelo pélvico provoca que las contracciones que se producen durante el orgasmo femenino sean menos intensas y duraderas. Para fortalecer estos músculos, se pueden realizar ejercicios con el consejo de un fisioterapeuta experto en suelo pélvico.
- Tratar los síntomas médicamente contribuirá a tu bienestar. Una terapia hormonal sustitutiva puede ser clave para tratar síntomas de la menopausia como sofocos, insomnio o sequedad vaginal.
- Comer bien, hacer ejercicio y descansar. Cuidarse es clave en esta etapa para sentirse mas optimista y feliz.
- Terapia. Si no te sientes segura con tu cuerpo busca ayuda sicológica y no dudes en recurrir a una terapia de pareja si las relaciones sexuales comienzan a verse afectadas y con estas la pareja.
La menopausia, así como los años previos y posteriores a esta, pueden suponer todo un desafío y afectar a nuestras relaciones sexuales. ¡No dejes que lo consigan! Descubre las claves para mejorar la relación con el sexo en la menopausia y disfruta sin complejos.