Son muchas las personas que ya se han incorporado al trabajo tras las vacaciones, aunque otras tantas comienzan precisamente su temporada de ocio. Para aquellos que deben volver a la dura realidad tras un periodo de relajación y disfrute, hay algunos consejos para hacer de este proceso algo más llevadero.
La vuelta al trabajo nunca emociona a nadie, pero lo cierto es que podemos llevarla mejor si nos planteamos hacerlo de otra manera. Hay que tener en cuenta que llegamos con las pilas renovadas y con mucha más energía para afrontar nuevos retos y comenzar otra nueva etapa.
Pensamientos positivos
Está comprobado que estar pensando en algo negativo puede llegar a afectarnos más de lo que creemos. Estos pensamientos negativos que nos asaltan afectan directamente a nuestro estado de ánimo y a nuestra salud, por lo que hay que desterrarlos. Si nos levantamos pensando en las pocas ganas que tenemos de trabajar y de ir hasta allí, nos costará mucho más hacerlo. Si afrontamos el día de forma positiva, pensando en lo bueno de tener un trabajo, una rutina y una forma de vida, entonces lo afrontaremos mucho mejor. Esto hará que el día resulte más ligero y que nuestra mente se encuentre preparada para enfrentarse de forma más resolutiva a cualquier problema que surja.
Céntrate en lo que haces
Al volver de las vacaciones solemos estar desconcentrados debido a que seguimos pensando en ellas. Es importante volver a concentrarnos en aquello que tenemos por delante. Si queremos que el trabajo fluya como antes debemos concentrarnos en las tareas. A ser posible ordenarlas por prioridades y ante todo no agobiarnos por todo lo que tenemos que hacer.
Ponte metas
Es importante volver a la rutina e imponerse metas. Hacer mejor el trabajo, aprender a utilizar un programa nuevo y cosas por el estilo. Con una nueva meta por delante nos sentiremos más motivados. En ocasiones lo que acaba cansando del trabajo es que se vuelve rutinario, por lo que está bien aprender algo nuevo o comenzar un curso de algo para tener metas diferentes. Es una forma de dar un nuevo comienzo a esta etapa tras las vacaciones.
Comienza a comer bien
Aunque parezca una tontería, el volver a comer sano también nos ayuda a volver a la rutina. La comida basura, las cervezas y las tapas que nos hemos permitido durante las vacaciones pueden quedar atrás. Con una dieta sana nos sentiremos ligeros de nuevo y dispuestos a comenzar el día con mucha más energía. Una dieta equilibrada y sana siempre nos da más energía.
Haz algo de deporte
El deporte nos puede ayudar a sobrellevar el momento de volver al trabajo. Podemos comenzar a hacer deporte o bien seguir con la rutina que teníamos antes. El deporte genera endorfinas y mejora mucho nuestro estado de ánimo, tanto que incluso se recomienda en casos de depresión. Hacer deporte es una buena manera de volver a ponernos en marcha, porque además nos ayuda a tener más energía a diario.
Date pequeños caprichos
No todo va a ser rutina y responsabilidades. Debemos aprender a darnos pequeños premios y caprichos a diario que nos hagan el día más llevadero. Darse caprichos es una buena forma de relajarnos. Ya sea tomarse una cerveza con los amigos en un día de semana, hacer yoga o simplemente no hacer nada durante un rato para descansar. Es importante saber desconectar para volver al trabajo con más fuerza.
Disfruta de alguna escapada
No hay por qué renunciar a viajar hasta las próximas vacaciones. Para eso están las escapadas a lugares cercanos. Con las escapadas podremos disfrutar de lugares cercanos que todavía no conocemos y de viajes interesantes.