La crianza consciente ha ido ganando en popularidad en los últimos años como una alternativa a la educación más tradicional. La crianza consciente se adapta a los nuevos tiempos, invitando a los padres a vivir el presente, a responder a los hijos de una manera calmada y reflexiva y a establecer una conexión basada en el más absoluto respeto.
En el siguiente artículo vamos a hablar de una manera detallada de la crianza consciente y de qué forma se puede llevar a la práctica.
En qué consiste la crianza consciente
La crianza consciente es un tipo de educación que se basa en la atención plena y que se centra en la presencia consciente en las interacciones entre padres e hijos. Se puede considerar una técnica por la cual los padres van a observar de manera detenida sus propias emociones y comportamientos y cómo los mismos tienen cierta incidencia en la relación con sus hijos.
La crianza consciente se enfoca de manera preferente en el desarrollo de una relación empática y respetuosa entre los padres y los hijos. Es por ello que los padres deben estar física y emocionalmente con el objetivo de responder a las diferentes necesidades de sus hijos de una forma efectiva.
Características principales de la crianza consciente
Atención plena
La base en la que se va a sustentar la crianza consciente es la atención plena. En la práctica, significa que los padres van a observar sus propias reacciones y reflexionar sobre las mismas antes de responder a las acciones de sus hijos.
Aceptación incondicional
La aceptación incondicional de los hijos no es otra cosa que aceptar a los mismos tal y como son, tanto con sus virtudes como con sus defectos. Esta aceptación va a permitir crear un ambiente de seguridad y confianza en la que los niños tienen total libertad para actuar sin temor a ser juzgados.
Autoconciencia
Esta característica consiste en ser consciente en todo momento de las emociones y pensamientos de uno mismo y de cómo influyen en la relación con los hijos.
Comunicación empática
La comunicación empática es una característica muy importante de la crianza consciente. Los padres deben escuchar de una manera activa a los hijos y empatizar de manera plena. Este tipo de comunicación va a fortalecer la conexión entre padres e hijos.
Cómo llevar a la práctica la crianza consciente
No es fácil y sencillo llevar a la práctica la crianza consciente. Hace falta paciencia y tiempo para que se lleve a cabo de una manera adecuada. Acto seguido te damos unas pautas que pueden servirte para aplicarla en la educación de tus hijos:
- Puedes incorporar a la rutina diaria ejercicios de meditación o de relajación que permitan llevar a cabo la atención plena. Estos ejercicios pueden ayudarte a responder de una manera serena a las acciones y comportamientos de tus hijos.
- No interrumpas a tu hijo cuando tenga que comentarte algo y practica la comunicación activa. Es bueno prestar atención a lo que tenga que decirte y mostrar cierta empatía hacia sus sentimientos.
- Evita reaccionar y opta por responder. Tómate el tiempo que haga falta para reflexionar y pensar antes de actuar ante el comportamiento de tu hijo.
- En la crianza consciente los niños deben expresar sus emociones de una manera libre, para que se sientan seguros en todo momento. Puedes fomentar la autoexpresión mediante la validación de los sentimientos de tu hijo.
- Criar y educar a los hijos no es una tarea fácil, por lo que es importante practicar la autocompasión con uno mismo. Los padres deben darse permiso para cometer errores y aprender de los mismos. No pasa nada por equivocarse ya que es una manera de crecer y mejorar como padres.
En definitiva, la crianza consciente es una forma efectiva de educar a los hijos de la era de la tecnología. Mediante este tipo de crianza los padres pueden construir relaciones saludables con sus hijos y fomentar en todo momento el desarrollo emocional.