Seguramente hayas tenido alguna vez una amiga que no te convenía por ser demasiado tóxica. Hay ocasiones donde es complicado reconocer cuándo una amiga no está contribuyendo de una manera positiva a tu vida, pero la verdad es que tener cerca a personas que te absorben la energía puede llegar a tener una incidencia negativa en tu bienestar emocional y mental.
En el siguiente artículo te contamos qué es lo que hay que hacer para huir de las amigas tóxicas.
Una pequeña reflexión personal
Antes de cortar lazos con amigas tóxicas, es importante que reflexiones sobre tus propios sentimientos. La autoevaluación de uno misma es el primer paso para saber a ciencia cierta si una amistad es buena o perjudicial.
Si es un hecho que pasas más tiempo preocupándote por tener contenta a tu amiga que disfrutando de su compañía, puede ser el momento ideal para cuestionarse si de verdad merece la pena dicha amistad.
Identificar conductas tóxicas
Las amigas que son tóxicas tienen una serie de comportamientos que pueden afectar negativamente tu salud mental. Estos comportamientos consisten en una crítica constante, la manipulación emocional, la envidia, el cotilleo y una falta de apoyo en tus logros. Identificar estas conductas te ayudará a establecer límites saludables y a proteger tu bienestar.
Establecer límites
Una vez que hayas identificado los comportamientos tóxicos, el siguiente paso es establecer límites claros. Una buena comunicación es clave en este proceso. Expresa cómo te sientes y establece tus límites de una manera clara a la vez que respetuosa. Establecer límites es una forma efectiva de proteger tu bienestar emocional.
Practicar el autocuidado
Huir de amistades tóxicas va a implicar también el cuidarse de una misma. De esta forma es bueno que dediques tiempo a actividades que te hagan sentir bien y rodearte de personas que te apoyen. El autocuidado no solo es una manera de sanar, sino también de construir una base sólida para relaciones futuras.
Puedes practicar un poco de meditación, hacer ejercicio o leer un buen libro. Lo importante es que te sientas valorada para fortalecerte emocionalmente y desarrollar relaciones más saludables.
Nada de culpa
Es bastante normal sentir algo de culpa al alejarse de una amiga, incluso si la relación es tóxica. Poner tu bienestar primero no es algo egoísta, es necesario. Aprender a liberarte de la culpa es clave a la hora de avanzar y construir relaciones más saludables en el futuro.
Recuerda que tu felicidad y bienestar son tan importantes como los de los demás. Si piensas que estás tomando decisiones que te benefician a ti misma, no tengas miedo a ello y mira hacia adelante. Liberarte de la culpa te ayudará a crecer y a disfrutar de relaciones más positivas.
Hacer nuevas amigas
No hay nada mejor que huir de amigas tóxicas y hacer nuevas amistades que te aporten positividad y apoyo a partes iguales. No dudes por tanto en conocer a personas con intereses similares y construir relaciones de amistad saludables. No tengas miedo de abrirte a nuevas personas y poder construir un círculo social que contribuya positivamente a tu vida.
Crecimiento personal
Decir no a amistades tóxicas es un proceso de aprendizaje que te permitirá crecer a nivel personal. Reflexiona sobre los errores cometidos y sobre la toxicidad de tus amistades para aprender sobre ello y usar ese conocimiento para fortalecer tus futuras relaciones.
Crecer a través de estas experiencias te va ayudar a establecer límites más saludables, a identificar de una manera más fácil los diferentes signos de toxicidad y a construir relaciones de amistad basadas en el respeto mutuo. Cada paso que das hacia tu bienestar emocional es una manera de ser feliz a lo largo de la vida.
En definitiva, huir de las amistades tóxicas es un acto valiente que no todo el mundo es capaz de dar. Identifica tus emociones y comportamientos perjudiciales, establece límites claros, cuida de ti misma y rompe con la culpa.