¿Se puede hacer la compra del mes con 100€? Ir al supermercado se ha convertido en todo un desafío. Los precios han subido de forma general por lo que si antes era difícil hacer la compra del mes con 100€, ahora solo pensarlo asusta. Sin embargo hoy reunimos algunos consejos para hacer la compra del mes con 100 euros, ¡toma nota!
Con ese presupuesto, legumbres, arroz, pasta y patatas deben convertirse en la base de los menús. Para completarlos apostaremos por las carnes y pescados congelados mas económicos, además de una serie de verduras y frutas básicas que tendremos que aprender a gestionar. Y es que tan importante como saber que comprar es saber cómo conservar los alimentos y como tratarlos.
Recomendaciones generales
Hacer una compra mensual para dos personas con 100 euros resulta muy difícil, por eso es clave que confeccionemos bien los menús para aprovechar todo lo que compremos y que nada se eche a perder. El congelador, además, jugará un gran papel. Deje que te contemos algunos trucos y recomendaciones:
- Legumbres, pasta, arroz y patatas serán la base para la mayor parte de platos de las comidas, platos únicos que iremos acompañando de diferentes guarniciones semanalmente.
- Para tener un menú equilibrado, necesitas además proteínas, como carne, pescado, y huevos. Cómpralos los primeros en formatos familiares, mucho mas económicos y congélalos en bolsas individuales en el congelador para ir sacándolos.
- Compra la fruta y la verdura a granel en grandes superficies aprovechando las ofertas o en comercio de proximidad. ¿No sabes que hacer con una calabaza entera o con 1 kilo de calabacines? Córtalos en dados y congélalos en bolsas. Podrás sacarlos y añadirlos a guisos o hacer cemas con ellos y algunas patatas para las cenas.
- Caldos envasados y fideos te permiten preparar una cena o un primer plato rápidamente, incorporando a estos algunas verduras frescas o congeladas que tengas en el congelador.
- Ahorra en los desayunos apostando por gachas de avena, muy saciantes, o tostadas de pan con mermelada.
- Comprar una barra de pan diaria por persona no parece mucho gasto pero al final del mes todo suma. Si muchos días te sobra pan apuesta por comprarlo en paquetes de 3 o 5 barras y congela el pan en rebanadas en bolsas zip.
- Confecciona tus menús cada semana e incorpora todo aquello que no quieres que se eche a perder así como aquello que está disponible en tu despensa. No improvises o los 100e se irán rapidísimo.
Compra del mes con 100 euros
Una vez compartidos los consejos, ¡pasemos a hacer la compra! Es muy difícil proponer una compra universal ya que cada uno de nosotros tenemos circunstancias y necesidades diferentes. Sin embargo como os prometíamos cómo hacer la compra con 100€, hemos hecho una lista con ingredientes que creemos que no deben faltar, suponiendo que ya tendrás en casa sal, azúcar y alguna especia para cocinar.
Lista de la compra
Esta es nuestra lista con los precios actualizados, precios que hemos obtenido del supermercado Alcampo uno de los mas económicos según un reciente estudio de la OCU, Organización de Consumidores y Usuarios:
- 4x Barras de pan (pack de tres) 1,80€
- Bote de garbanzos cocidos 400 gramos, 0,62€
- Bote de alubias cocidas 400 gramos, 0,68€
- Paquete de lentejas 1 kilo, 1,87€
- Arroz blanco 1 kilo, 1,29€
- Macarrones 1 Kilo, 1,45€
- Espaguetis 1 Kilo, 1,49€
- Fideos 500 gramos, 0,75€
- Copos de avena 500 gramos, 0,92€
- Caldo de verduras 1 litro, 0,89€
- Caldo de pollo 1 litro, 0,79€
- 2 latas de tomate triturado 400 gramos, 1,08€
- Latas de atún al natural 6 uds. x 56 gramos, 4,08€
- 2 x 12 huevos frescos M 3,78€
- Pechugas fileteadas 1,5 kilos, 10,47€
- Filetes de cinta de lomo 800 gramos, 5,16€
- Preparado de carne picada mixta (vacuno-cerdo) 800 gramos, 5,99€
- Fiambre de pavo 270 gramos, 1,98€
- Filetes de panga ultracongelados 800 g. 6,29€
- Filetes de merluza ultracongelados 300 g. 2,48€
- 2x Leche semidesnatada de vaca 6 x 1 litro, 10,22€
- 2x Yogur sabor natural 8 x 125 gramos, 2,78€
- Queso fresco 2 2x 250 gramos 1,77€
- Patatas malla de 5 kilos, 4,25€
- Cebolla malla de 2 kilos, 2,29
- Calabacín malla de 1 kilo, 1,99€
- Zanahoria bolsa de 1 kilo, 1,19€
- Pimientos verdes 500 g. 1,05€
- Calabaza entera 2 kilos, 2,23 €
- Pisto de verduras congelado (tomate, calabacín, pimiento tricolor y cebolla) 1 kilo, 1,49€
- 2 x Lechuga romana 2,38
- Tomate bola a granel 1 kilo, 1,19€
- 2 x Manzanas 1 kilo, 3,04€
- Plátano de canarias 1 kilo, 2,05€
- Uva roja a granel 500 g. 1,65€
- Naranjas 2 kilos, 3,39€
- Mermelada de fresa 400 gramos 1,57€
- Aceite de girasol garrafa de 5 litros, 7,19€
¿Sueles incluir estos alimentos en tu lista de la compra? ¿Qué cambiarias? No es una compra perfecta ni mucho menos, pero es lo mejor que podemos hacerlo con un presupuesto así y pensando en dos personas. Probablemente no hayamos pensado en todo, ¡danos tu opinión!