¿Cómo hacer ejercicio sin ir al gimnasio?

Paseo con perroTodos reconocemos la vital importancia de realizar ejercicio de forma periódica, pero muy pocas personas adoptan el hacer ejercicio como una costumbre.

Para aquellas mujeres que les da “fiaca” ir al gimnasio regularmente, en MujeresconEstilo.com les enseñaremos algunas técnicas para aumentar el ritmo cardiaco y quemas calorías en medio de la rutina diaria.

Si en tu trabajo o en tu casa tienes escaleras, no tomes el ascensor, subí y bajá las escaleras diariamente como parte de esta rutina. Si tienes que subir una cantidad excesiva de pisos, no lo hagas la primera vez, porque terminaras exhausta. Toma el ascensor y bajate unos pisos antes y así podrás ir aumentando gradualmente este ejercicio.

Otro consejo si vas al trabajo en auto es dejarlo más lejos de donde tienes que ir, de esta forma te obligaras a caminar. Lo mismo pasa si tomas colectivos, bajate unas paradas antes para que tengas que caminar. Si tu trabajo queda cerca, no tomes ningún transporte publico, sal unos minutos antes y camina.

Si tienes un perro, también él te podrá ayudar. Sacalo a pasear regularmente y verás que sano ejercicio comenzarás a realizar. Lo mismo ocurre si tienes niños chicos. Los chicos les encanta saltar, correr, y bailar. Acompáñalos en sus juegos y notarás como aumentará tu ritmo cardiaco.

Si tienes algún otro consejo que practicas para hacer ejercicio sin necesidad de ir al gimnasio, entonces comentánoslo.


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3 comentarios

  1. quiero una guía para ejercicios diarios que sean aerobicos en casa tengo vídeos paro no se que portes trabajar cada día,tengo 37 años y mido 1 metro 60 centímetros y peso 75 kilos quiero llegar a los 65 kilos

  2.   soledad dijo

    Hola Elizabeth, como estas? Primero, muchas gracias por comentar en MujeresconEstilo.com. Con respecto a tu pregunta, hace unos meses hemos hecho un articulo sobre lo que pides, puedes checkearlo aquí: http://www.mujeresconestilo.com/fitness-tonifica-tu-cuerpo-con-tan-solo-15-minutos-diarios_4040.html
    Espero te sea de ayuda! Gracias por leernos, esperamos volver a verte!

  3.   JENIFFER dijo

    me ha servido mucho los consejos de la web gracias me gusta mucho visitarlo pues estoy preocupada por mi cuerpo ya que he umentado unos kilitos….podrian enviarme al correo alguna dieta en comida especial para acompañarla con el ejercicio en casa no voy al gim pues estoy todo el dia en la u y me dificulta un poco .. asistir gracias por los consejos

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