Cómo frenar la caída del cabello

En épocas como el Otoño, la caída del cabello es más constante que en otras estaciones del año, pero no tenemos que dejarlo estar, si ves que tu cabello se cae más de lo normal, aunque es una estación de caída, ésta no tiene por qué ser excesiva.

Seguro que te suena esta imagen, te peinas y te encuentras un montón de pelos en el peine todos los días.Hoy vamos a descubrir qué factores pueden ayudarnos a frenar la caída del cabello.

Una buena alimentación

  • Vitaminas. Son esenciales para una correcta alimentación. Es básica una dieta rica en vitaminas de grupo B y A, que se encuentran en cereales y las legumbres de color verde, como el germen de trigo y la levadura de cerveza.
  • Evita las bebidas con cafeína y gas, ya que pueden alterar la actividad de nuestro bulbo capilar.
  • Alimentos como el pescado azul (salmón, caballa o sardinas), el huevo o los cereales integrales, nos ayudan a fabricar una fibra capilar más fuerte y resistente a la rotura, ya que tienen un alto contenido en Zinc.
  • Reduce el contenido de grasas y azúcares, ya que ambas aumentan el estrés oxidativo, circunstancia que afecta directamente a la funcionalidad del bulbo.
  • La carne es una fuente enorme de Zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, nutrientes que nos ayudan a prevenir la pérdida del cabello.
  • La vitamina C es rica en colágeno, tejido que forma una vaina protectora en el cabello.

Con una alimentación sana y variada tenemos el 80% conseguido, pero aún así, hay pequeños trucos que nos ayudan a activar la circulación capilar.

  • Masajea tu cuero cabelludo con la yema de los dedos para activar la circulación sanguínea antes de acostarte y al despertarte.
  • Cuando seques el cabello, no acerques demasiado el secador, e intenta no centrar el calor en un único punto. Es preferible que seques el pelo al aire libre o con la ayuda de una toalla, ya que el exceso de calor y de aire puede romper el cabello.
  • En el cepillado, evita el uso de cepillos de nylon con cerdas ásperas. No seas brusca al cepillarte, ya que tu pelo es más vulnerable cuando está mojado.
  • Evita tocarte contínuamente el pelo, ya que una fricción excesiva produce un afinamiento de la fibra y encrespamiento.
  • Si notas que tu cabello está falto de brillo, utiliza el secador de arriba hacia abajo, y finaliza el aclarado final con un buen chorro de agua fría para así cerrar la cutícula y aumentar el brillo.

Con un poco de paciencia y con estos pequeños trucos, notarás como tu cabello se cae mucho menos.

En Deguapas: Pon remedio a la caída del cabello este Otoño


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *