No cabe duda que los dulces y las chucherías son uno de los fuertes de la noche de Halloween. Son muchos los niños que acuden disfrazados a las casas de los vecinos en busca de las tan ansiadas chucherías. El caso es que hay que vigilar el consumo de las mismas ya que no son para nada saludables.
En el siguiente articulo te damos una serie de consejos para evitar que los niños se excedan en lo que a la ingesta y consumo de dulces y chucherías se refiere.
Consejos para evitar que los niños se atiborren de chucherías durante la noche de Halloween
Ofrece alternativas saludables
No todo tienen que ser chucherías y dulces en la noche más terrorífica del año. Puedes sustituir las citadas chucherías o golosinas por productos más sanos como es el caso de la fruta o los frutos secos.
Moderar el consumo de dulces
No hace falta que los niños se coman todas las chucherías de golpe como si no hubiera un mañana. Hay que racionalizar su consumo y conseguir que se lo coman con cierta moderación. Para conseguir esto, es bueno hablar con los niños sobre dicho tema y hacer que tomen cierta conciencia en lo que al consumo de golosinas se refiere.
Actividades alternativas
La noche de Halloween no debe reducirse al hecho de comer las chucherías y golosinas recogidas en las casas. Es bueno que los padres ofrezcan actividades alternativas a la hora de celebrar la citada noche de Halloween. Aparte de disfrazarse y pedir dulces y chucherías en las casas de los vecinos, pueden hacer diversas manualidades, jugar a juegos de mesa o ver películas de miedo junto a la familia.
Por qué es importante vigilar el consumo de azúcar en los niños
A pesar de ser el producto estrella de la terrorífica noche de Halloween, hay que recordar que las chucherías y golosinas son altas en azúcares y contienen un gran número de calorías. Se trata de productos bastante perjudiciales para la salud, de ahí que los padres deban vigilar su consumo.
Una ingesta excesiva de chucherías pueden provocar serios problemas en los dientes, como es el caso de las caries. No hay que dejar por tanto rienda suelta en lo que se refiere al consumo de las citadas chucherías. Por desgracia, es bastante normal ver como al día siguiente son muchos los niños los que sufren empachos e indigestiones provocadas por un consumo excesivo de golosinas.
Cuál es la cantidad de azúcar recomendada para los niños y los adolescentes
La OMS aconseja reducir el consumo de azúcar para los niños a menos del 10% de la ingesta diaria de calorías. Si dicha reducción llega al 5%, tal ingesta podría llegar a reportar ciertos beneficios a nivel de salud. En el caso de los niños de menos de dos años hay que indicar que no deben tomar azúcares añadidos, por lo que está totalmente prohibido que coman chucherías y golosinas.
En el caso de los niños mayores de dos años y de los adolescentes, la OMS aconsejan limitar el consumo de azúcar a unos 25 gramos de manera aproximada al día. Esta cantidad va a equivaler a unas 5 o 6 cucharaditas al día. En cualquier caso es bueno que los padres revisen la información nutricional de los dulces y chucherías que vayan a ingerir sus hijos. De esta forma es mucho más fácil el controlar la cantidad de azúcar que van a tomar los menores.
En definitiva, la noche de Halloween se caracteriza entre otras cosas por la cantidad de chucherías y golosinas que toman los niños. Es tradición ir casa por casa, recogiendo dulces y chucherías. Al final de la noche se produce un recuento de las mismas y son muchos los niños que se atiborran de tales golosinas. Es por ello que los padres deben controlar en todo momento la ingesta de las chucherías para evitar que los niños consuman más azúcar de la cuenta.